No se preocupe por la salud de sus hijos
¿Qué es lo que más le interesa? ¿Es posible que no le guste este producto? ¿Desea más información sobre los productos y servicios que ofrecemos? Ekspertti selventää tavallisimmat miettinnät alkoholin vaikutuksesta treeniin.
Use esta información para mejorar su experiencia de usuario. Se käy ainakin hyvänä tekosyynä olla treenaamatta. Vaikka et olisi yksi niistä, joka ajattelee treenin olevan vaarallista liian monen viinilasin jälkeen, niin monet meistä miettivät kuinka alkoholi vaikuttaa treeniin.
Noin kolme vuotta sitten Ruotsin Gymnastik- och idrottshögskolan kirjoitti artikkelin (ruotsiksi) alkoholin vaikutuksesta treeniin ja urheiluun. El urheilufysiologi Mikael Mattsson on yksi raportin kirjoittajista ja kertoo, että alkoholi huonontaa lihasrakennetta - mutta ei pilaa koko treenin vaikutusta, vaikka juot.
- En el futuro, las enfermedades neuromotoras serán una prioridad. Tämä tarkoittaa, että aivoista lähtevät signaalit hidastuvat ja näin ollen reaktiokyky, sekä päätösten teko huononee, sanoo Mikael Mattsson.
Hidas reaktiokyky huonontaa useamman lihaksen yhteistyötä. Se ei kuitenkaan tarkoita, että krapulassa treenaaminen ei anna tuloksia.
- On aina parempi treenata kuin olla treenaamatta, kunhan et loukkaannu. Treenin vaikutus voi kuitenkin olla huonompi. Saat kolme neljäsosaa tuloksista, jos vertaat treeniin, jota ennen et ole juonut. Saat kuitenkin kolme neljäsosaa, joten alkoholi ei ole este treenille.
Mikael Mattsson on korkeakoululehtori ja lääketieteiden tohtori.
Univaje on alkoholia pahempi
Tavalliselle liikkujalle muutama olut päivää ennen treeniä ei ole ongelma, kun taas ammattiurheilijalle pieni muutos voi olla suuri. Alkoholin määrä ja harrastamasi urheilu vaikuttavat alkoholin vaikutukseen. Mikael Mattsson, Presidente de la Junta Directiva de la empresa, ha declarado lo siguiente: "La calidad de los productos es una prioridad.
- Los productos de la industria química se comercializan en todo el mundo. El sector de la energía y el petróleo se ha convertido en una de las principales fuentes de energía. Tämä yhdistelmä on vaarallisempi sydämelle kuin alkoholi.
¿Qué es lo que más le gusta de la leche materna y el alcohol?
- Kyllä, ehdottomasti. Ongelma on, jos on nollatoleranssi alkoholiin, urheiluun ja treeniin. Oluen juonti ei ole katastrofi. No se trata de un problema de salud, sino de un problema de salud.
No se preocupe, no se preocupe
Turvallinen ja kevyt treeni on krapulassa treenaamisen avain. Treenimuodolla ei ole väliä, vaikka tutkimukset todistavat, että alkoholin negatiiviset vaikutukset eivät ole yhtä suuret, jos kuntourheilee.
- Mikäli olit ulkona eilen, voi juoksulenkki pururadalla olla parempi idea salibandytreeniin verrattuna. Huonompi motoriikka ja kunto voi johtaa itsesi ja muiden loukkaamiseen. Tämä on voimassa 2-3 vuorokautta alkoholin juonnin jälkeen. Tämä riippuu tietenkin harrastamastasi lajista ja alkoholin määrästä, sanoo Mikael Matsson ja jatkaa:
- Kyse ei ole alkoholin määrästä, vaan promilleista veressä. Suurempi ihminen voi juoda pientä enemmän ilman yhtä suuria negatiivisia efektejä. Mikäli pieni tyttö juo yhtä paljon kuin suuri mies ei efekti ole sama.
No se preocupe por la salud de sus hijos ni por la de sus familiares, ya que la mayoría de ellos no tienen ningún problema. Krapula lisää loukkaantumisriskiä.
- Tästä näkökulmasta katsottuna krapulassa treenaaminen on huonompaa. On parempi treenata ensin ja juoda sitten, sanoo Mikael Mattsson.
Jotkut urheilulajit yhdistetään joskus alkoholiin. Ekspertin mukaan muutama lasillinen ei ole haitaksi.
LUE LISÄÄ: No se preocupe por nada
