No es necesario motivar a los jóvenes
Joinain päivinä lenkille lähtö voi tuntua raskaalta ja epämiellyttävältä. No se pierda la oportunidad de conocer mejor a Oya Hanzénin y su empresa
El programa de formación Oya Hanzén, 36 años de experiencia, ¡es perfecto! Hän on harjoitellut juoksua 15 vuotta, vuoden ympäri ja hän levittääkin juoksuintoa asuinpaikkakunnallaan Norrköpingissä. Jopa hänelläkin on kuitenkin päiviä, jolloin juoksukenkien pukeminen tuntuu raskaalta.
- Kyllä, joskus kaikki tuntuu raskaammalta ja uloslähtö tuntuu vaikealta, sitä on ehkä hieman vilustunut tai väsynyt. Sellaisina päivinä lasken lenkin vaatimuksia ja kuuntelen eri soittolistaa, Oya Hanzén sanoo ja jatkaa:
- Tällaisina päivinä voi aina mennä ulos ja juosta niin pitkälle kuin mitä jaksaa. Lupaan, että juokset pidemmälle kuin mitä alunperin uskoit. Useimmiten pitää vain päästä ulos, niin kaikki tuntuu paremmalta. Jos tämä tuntuu todella huonolta, voit mennä vaikka kuntosalille. On tärkeää säilyttää juoksun ilo.
No se preocupe, ¿tiene motivos para seguir adelante o para cambiar de opinión?
- Joku joka piiskaa sinua, esimerkiksi ystävä tai juoksuvalmentaja. Voit myös asettaa lyhyempiä tavoitteita, esimerkiksi että tammikuun loppuun mennessä olet juossut tietyn määrän lenkkejä. Hanki myös tavoitekuva, näin motivointi on ehkä helpompaa. Jos esimerkiksi juokset jossain juoksutapahtumassa loppukeväästä, kannattaisi harjoittelu aloittaa jo ajoissa. Tulet kiittämään itseäsi tästä. Kerro tavoitteistasi läheisillesi, niin useimmat tietävät, mitä teet.
¿Qué es lo que quiere?
- Vapautta ja kokemuksia lenkkeilyn parissa. Olen oikeassa elementissäni kun juoksen. Para obtener más información, póngase en contacto con su distribuidor o con el servicio de atención al cliente. Negatiivisia puolia ei mielestäni ole. Lenkkeily muodostuu vahvasta sydämestä ja psyykestä ja hyvästä kestävyydestä, ja näitä saan lenkkeilystä. Samalla saan olla luonnossa ja saan omaa aikaa pohtiakseni ajatuksiani.
¡Oya Hanzénia Instagramissa @runzpire, sieltä löydät paljon kannustusta! Mapa: Yksityinen
LUE LISÄÄ: Oya Hanzén: Näin talvilenkkeilystä tulee maagista
LUE LISÄÄ: PT: Näin onnistut uuden vuoden lupauksessasi
