Soluciones y servicios para la seguridad alimentaria
¿Onko treenimotivaatiosi kadonnut? ¡Descubre cómo motivar a Kristin Winnegård a ponerse en forma en bikini!
Rakastit sitten treenausta todella paljon (tai vähän), kohtaavat kaikki päiviä, jolloin motivaatio on nollassa, eikä treenaus kiinnosta ollenkaan. Näinä päivinä sarjojen väliset tauot venyvät ja venyvät (jos edes päädyt salille, sohvahan on mukavampi ja tuoksuu paremmalta kuin treenipenkki).
Por favor, tenga en cuenta que, a pesar de que la mayoría de nuestros clientes son personas mayores, ¡no se preocupe! ¿Qué le parece si Kristin Winnegård le da la bienvenida a su nuevo hogar, le da la bienvenida a su nuevo hogar y le da la bienvenida a su nuevo hogar?
- En voi kuvitella elämää ilman treenausta, sillä rakastan sitä todella. Pystyn keskittymään ja löydän sisäisen rauhani treenauksen avulla, ja se onkin A ja O, jotta voisin mahdollisimman hyvin. Treenauksen myötä tunnen myös oloni iloiseksi, vahvaksi ja saan energiaa kaikkeen muuhun elämässä, sen vuoksi treenaus on itsestäänselvyys minulle ja siksi annan treeneille aikaa arjessani, Kristin Winnegård sanoo, joka bloggaa Team Golden Physique:lla.
¿Qué es lo que más te motiva de todo esto?
- Näen treenit sovittuina tapaamisina itseni kanssa, ne ovat tärkeitä, eikä niitä peruuteta niin helposti. Jos en olisi suunnittelut, olisi treenien skippaus helpompaa, mutta yritäin aina pitäytyä suunnitelmassani. Saatan myös lähteä treenaamaan jonkun ystävän tai kumppanini Samin kanssa, näin voimme kannustaa toisiamme. Otan treenikassin yleensä mukaan töihini niinä päivinä, näin pääsen heti salille, eikä minun tarvitse käydä kotona pyörähtämässä. Välttelen sohvaa motivaation pettäessä, sillä juuri sohvalla tekoselityksiä on helppo keksiä, haha.
Onko sinulla mitään kikkaa, jota käytät apunasi?
- Näen treenauksen ikään kuin kehon ja mielen elinehtona, ja sen takia pyrin olla ajattelematta paljoa kun mieleeni juolahtaa treenin skippaus. Tehtyä treeniä ei koskaan kadu jälkeenpäin, tunnet aina ylpeyttä suorituksestasi kun treeni on tehty, eli tähän fiilikseen pitäisi keskittyä silloin, kun motivaatio pettää.
¡Tee kuten melkein 52 000 muutakin ja seuraa Kristin Winnergårdia Instagramissa @kristinwinnergard! Contacto: Ulrika Göransson
Mikä on paras vinkkisi sellaisille, jotka pääsivät treeneissään vauhtiin kesän jälkeen, mutta joilla motivaatio on alkanut hiipua?
- Muistele sitä aikaa kun aloitit treenauksen ja mieti miksi aloitit. Yleensä se fiilis kantaa pitkälle ja motivaatio saadaan taas käyntiin kun tästä fiiliksestä muistutetaan. Jos olet käyttänyt treenaukseen aikaa, olisi tyhmää heittää kaikki panostus ja työ kokonaan pois. Nyt kun illat ja aamut ovat taas pimeitä, niin olisi tärkeää, ettei anna tekosyille voittoa. Voit paremmin ja tunnet olosi pirteämmäksi jos elät aktiivista ja terveellistä elämää, ja tällainen elämähän ei koskaan ole huono juttu, varsinkaan nyt pimeinä ja kylminä kuukausina.
¿Cuál es el motivo?
- Kyllä. Vaikka monet saavat motivaationsa ulkoisista tekijöistä, joita he haluavat saavuttaa treenin kautta, mutta erityisesti terveyden takia meidän pitäisi treenata. Tämä jää yleensä hieman piiloon nykyajan ideaalimaailmassa. En koskaan jättäisi mitään sellaista pois, joka vaikuttaa terveyteeni ja hyvinvointiini positiivisesti, eli se on siis hyvä juttu olla päättäväinen ja vain tehdä. Por favor, tenga en cuenta que la salud y el bienestar no son lo mismo
¿Qué es lo que hace que una persona sea más positiva que otra?
- Aseta realistinen tavoite, johon kuuluu minimitreenimäärä, jotka teet viikon aikana ja pitäydy siinä itsesi vuoksi. Tällöin et saa huonoa omatuntoa jos ehdit tekemään vain kaksi treeniä niiden viiden treenin sijaan, jotka teit ensimmäisellä viikolla. Itse tein myös näin alussa ja tavoitteiden pitää olla saavutettavissa, muuten joudut huonoon kierteeseen ja stressaannut. Yksi treeni on parempi kuin ei mitään, unohdamme tämän aivan liian usein.
¿Qué es lo que más le gusta de los viajes y qué motivos tiene para ello?
- Por favor, tenga en cuenta que la motivación no es sólo una cuestión de tiempo, sino también un plan de apoyo. Motivaatio tulee ja menee, mutta luulen, että me kaikki tiedämme, mitä päässämme pyörii kun keksimme tekosyitä treenien skippaukseen. Kuten sanoin, olisi tärkeää asettaa realistisia tavoitteita, tapojen muuttaminen vie aikaa. Vaihtelu virkistää, mutta yritä löytää jokin tapa, jolla yhdistät elämäsi ja treenitavoitteesi. Si bien es cierto que la mayoría de los productos no son de consumo masivo, también es cierto que los productos de consumo masivo son de bajo consumo, energéticos e innovadores
Jonkinlainen kilpailu voi lisätä motivaatiota. Kristin Winnergård se ha puesto en forma en bikini y se ha hecho un tatuaje en 2017. Contacto: Jan Teller
LUE LISÄÄ: 3 años de experiencia en el campo de la salud y la seguridad en el trabajo
LUE LISÄÄ: No se preocupe por la seguridad
