Más información
Uuden tutkimuksen mukaan joka kolmas on satuttanut itsensä treenien aikana. Miehet kärsivät vammoista enemmän kuin naiset. ¡Järkevillä tavoilla voit kuitenkin treenata turvallisesti ja välttää vammoja!
Monet ovat huomanneet aktiivisen elämäntavan hyödyt. Nykyisin joka seitsemäs ruotsalainen kymmenestä treenaa vähintään kerran viikossa ruotsalaisen raportin mukaan, joka on toteutettu Safe Education -yrityksen puolesta. Se trata de un programa de formación de personal, de orientación y de orientación profesional. Monet se ha convertido en un gran admirador de la naturaleza. 37 prosenttia tutkimuksen osallistujista kertoo satuttaneensa itsensä vakavasti, jolloin he joutuivat pitämään vähintään kahden viikon, jopa pidemmän, tauon treenauksesta.
- En ole yllättynyt, että ihmiset satuttavat itsensä treeneissään, tämä on lähinnä vahvistus sille, että se todella on tavallista. Por otra parte, Liselott Kågström ha declarado que el dinero que se gasta en la educación no es suficiente. Hän toimii Safe Educationin toimitusjohtajana.
Millainen on tavallisin vamma, joka sattuu treenatessa?
- Kun puhumme esimerkiksi fysioterapeuttien, kiropraktikkojen tai naprapaattien kanssa niin yleensä rasitusvammat ovat suurin ongelma. Lonkat, polvet ja jalat kärsivät tästä tämän hetkisestä juoksuinnostuksesta. Rasitusvammat voivat johtua siitä jos olet huonokuntoinen ja lisäät treenien määrää liian nopeasti.
Useammat miehet, 46 prosenttia (naiset 28 prosenttia), ovat satuttaneet itsensä. ¿Qué desea?
- Por favor, tenga en cuenta que, a pesar de ser una persona activa, no podemos permitirnos el lujo de ser un enemigo más. No se trata de un problema de salud pública, sino de un riesgo para la salud pública. Meillä on teorioita siitä, että asenne aktiviteetteihin vaihtelee sukupuolien välillä. ¿Esimerkiksi kuinka hyväksyttävää on treenata todella kovaa? Useammat naiset kuin miehet vastasivat, että he treenaavat vähintään kerran viikossa, mutta naiset treenaavat eri mielessä ja panostavat eri treenaustapohin.
Kokonaiskuvassa on parempi satuttaa itsensä treenatessa kuin se, ettei treenaisi ollenkaan.
Si el riesgo es mayor, ¿por qué no lo hace?
- No se preocupe Kokonaiskuvassa on parempi satuttaa itsensä treenatessa kuin se, ettei treenaisi ollenkaan. Säännöllisen treenauksen positiiviset vaikutukset ovat suurempia kuin mahdollisesti aiheutuvat vammat.
¿Por qué es tan importante la calidad de los productos?
- En la mayoría de los casos, la seguridad no es un problema, ya que las actividades y las actividades de los trabajadores no están sujetas a ningún tipo de supervisión. Toiseksi suunnitelmaa pitää noudattaa, jottet lisää treenimääriä liian nopeasti tai lisää intensiteettiä suunnitelmaa nopeammin. Jos olet missannut treenikertoja, ja yrität ottaa niitä kiinni, voit myös saada vammoja aikaan, pysy siis suunnitelmassasi tai muuta suunnitelmaasi uusien tavoitteiden mukaan. Viimeisimpänä voit pyytää apua esimerkiksi personal trainerilta jos huomaat, että treenien suunnittelu tai suunnitelmassa pysyminen on vaikeaa.
¿Por qué elegir PT:ltäni como entrenador personal enras?
- PT:si pitää ensinnäkin olla koulutettu niille alueille, joista hän vastaa. Sekin on tärkeää, että PT:si ottaa sinusta asiakkaana mahdollisimman paljon selville, mitkä ovat tavoitteesi, treenauksesi tarkoitus, edellytykset ajan, motivaation, arjen, stressin, ruuan ja unen suhteen. En el PT, la motivación y el estrés son los pilares básicos del éxito. ¡Ihminen täytyy nähdä kokonaisuutena, se on tärkeintä tässä! Valmentajan tehtävä on sitten varmistaa, että koko kokonaisuus toimii.
Salitreenaus ja lenkkeily ovat suosituimpia
- 41 peosenttia raportin osallistujista treenaa salilla. Sen vuoksi salitreenaus on suosituin treenaustapa Ruotsissa. Seuraavaksi suosituin on lenkkeily, jonka 33 prosenttia asettivat ensimmäiseksi treenaustavakseen.- En total, 81 personas han abandonado el sistema.
- Joka kolmas (29 prosenttia) treenaa saadakseen paremman näköisen kehon.
- Keski-ikäisistä naisista useimmat treenaavat. 72 prosenttia 50-64 vuoden ikäisistä naisista treenaa vähintään kerran viikossa. Samanikäiset miehet treenaavat vähiten.
- 54 prosentin mielestä PT:n koulutus ja tiedot ovat tärkeimmät kriteerit PT:n valinnassa. Toiseksi tärkein asia on se, että PT on läheisellä kuntosalilla.
Lähde: Safe Educationin En bra PT tar ansvar
Liselott Kågström Safe Educationilta. Más información: Lehtikuva
Sus datos personales:
Los informes se enviarán entre las 10.00 y las 16.10 horas. El número de piezas es 1 007.
