Más información
¿Qué es lo que más le gusta y lo que menos le gusta de su trabajo? Johan Wissman se ha convertido en uno de los mejores profesionales del sector.
Johan Wissmanilla on Ruotsin ennätys 200 ja 400 metrillä. No hay problema: Toda la prensa
¿Olvidó su contraseña? ¡Yritä päästä maitohappokynnyksen yli! Tällä syketasolla keho tuottaa maitohappoa, koska lihakset eivät ehdi hapettaa itseään rasituksen tahdissa. Tulos: Olet kuolemanväsynyt.
Itsensä kova patistaminen vaatii tahtoa (ja aika paljon palautumista jälkeenpäin). No se trata de un problema de salud pública. Kehosta tulee "mykistynyt", voit tuntea kipua, polttelua ja hengenveto tuntuu vaikealta - ja monet alkavat voimaan huonosti. Yksi kehomme nopeimmista tavoista päästä maitohaposta eroon on nimittäin oksennus, josta Ruotsin paras pikajuoksija Johan Wissman tietää kaiken.
Sanotaan, että aikaisemmin oksensit kerran viikossa. ¿Qué pasa?
- En, se oli silloin kun olin nuorempi ja juoksin 400 metriä. Nyt kun juoksen 200 metriä treenaan melkein puolet vähemmän entiseen verrattuna, joten se on aika suuri ero. On kyse niin lajista kuin iästäkin. Nykyisin valitan lähinnä siitä, että treenit ovat liian helppoja, sanoo Johan Wissman.
¿Qué opina usted de la seguridad en el trabajo?
- Sinun pitää tuntea rakkautta sitä kohtaan. Olen aina rakastanut juoksemista ja elämää pikajuoksijana sen kaikkine puolineen. Mielestäni harjoittelu on kivaa, mutta kaikki eivät nauti siitä ja sen vuoksi heillä on vaikeampaa tsempata itseään kovasti. Selvät tavoitekuvat auttavat minua tavoitteissani. Voin esimerkiksi miettiä juoksemista olympialaisten finaalissa, silloin vedän kunnon lenkin ja jälkeenpäin makaan 45 minuuttia "halvaantuneena". Muuten ei voi päästä maitohappokynnyksen yli.
Pero no se preocupe, porque si usted no está satisfecho con el servicio, no se preocupe
- Si desea más información, póngase en contacto con nosotros. Jos juokset 70-80 prosentin tehoilla maksimistasi et saa maitohappoja virtaamaan, ne jotka niin väittävät, eivät tiedä miltä oikeat maitohapot tuntuvat.
¿Por qué necesita más información?
- Juokse 3 x 300 metriä. ¡Anna kaikkesi, juokse aivan täysillä! Lepää maksimissaan 15 minuuttia intervallien välissä. Tein tällaista treeniä silloin kun juoksin 400 metriä. Si no está seguro de lo que va a hacer, póngase en contacto con nosotros y le ayudaremos a conseguirlo
