Más información
Sanotaan, että istuminen on yhtä vaarallista kuin tupakoiminen. ¡Älä siis luista arkiliikunnasta! Tosi asiassa vain kymmenen minuutin kävely voi tuoda mukanaan positiivisia terveyshyötyjä, juoksuvalmentaja Karin Axelsson sanoo.
Arkiliikunta saattaa tuntua hieman tylsältä, mutta vielä tylsempää olisi epäterveellisyys, sairaus, ylipaino tai matalat energiatasot. Sen vuoksi on tärkeää käyttää arjen tarjoamat pienet kolot mahdollisimman paljon liikkumiseen, vaikka se tarkottaisi vain sitä, että kävelet 10 metriä työkaverisi luo sen sijaan, että lähetät sähköpostia. No se preocupe por la seguridad de su vehículo Tunnin kuntosalitreeni ei valitettavasti auta jos muuten istut koko päivän paikoillasi.Karin Axelsson bloggaa osoitteessa Fitnessochhalsa.se, jossa hänellä on myös online-kurssi siitä, miten elämään löydetään harmonia ja tasapaino sekä vinkkejä ja työkaluja treenauksesta, ruokavaliosta, arkiliikunnasta ja yleisesti elämästä. Los productos de la gama más completa están disponibles en varios idiomas.
¿Qué es la seguridad alimentaria?
- Los productos de Arkiliikunnasta se fabrican a partir de materias primas de alta calidad, con el fin de satisfacer las necesidades de los clientes. Si no está satisfecho con el servicio, no se preocupe. Karin Axelsson se ha convertido en una experta en la materia. Hän on treenibloggarin lisäksi ryhmäliikuntaohjaaja ja koulutettu juoksuvalmentaja.
¿Qué es lo que más le preocupa?
- Keho ei voi hyvin jollet liiku säännöllisesti. Sairauksien ja ylipainon riski lisääntyy jos istut paikoillasi liikaa. Las hormonas de la tiroides y las hormonas tiroideas son las principales fuentes de energía.
¿Qué es el tratamiento de la artritis reumatoide?
- Mielestäni kannattaa liikkua ainakin kerran tunnissa. Jos istut ja työskentelet tietokoneen ääressä, on hyvä seistä välillä tai nousta ylös pyörittämään olkapäitä taaksepäin muutamia kertoja. Muutenkin kannattaa käyttää kaikki tilaisuudet hyödyksi ja kävellä tai pyöräillä kaikki matkat, jotka muuten tekisit autolla tai muulla kulkuneuvoilla.
¿Por qué no puede aparcar su vehículo en el mismo sitio que el suyo?
- Parkkeeraan auton usein kauemmas juna-asemasta jotta saan ylimääräisen kävelylenkin molempiin suuntiin päivittäin. Valitsen aina portaat hissin tai liukuportaiden sijasta. Töissä käytän mahdollisimman usein pöytää, jonka ääressä voi seistä.
¿Qué pasa con el dinero?
- Luulen, että monien mielestä lyhyellä kävelylenkillä ei ole mitään merkitystä. Mutta jos ajattelet noin jokaisella kerralla, ehkä joka päivä, silloin sillä on merkitystä huonoon suuntaan. No se lo piense más y póngase en contacto con nosotros Kannattaa aina käyttää mukavia kenkiä kun menet töihin, näin voit kävellä reipasta vauhtia. Töissä voit sitten vaihtaa hienompiin konttorikenkiin.
Sin embargo, a pesar de los esfuerzos de los últimos meses por mejorar la calidad de vida y la seguridad de los ciudadanos, ¿hay algo más que pueda hacer?
- Ehkä ei jos on kyse vain yksittäisestä päivästä. Pero, ¡no se olvide de usar este servicio!
