No se preocupe por nada
¿Necesita más información? Por favor, no dude en ponerse en contacto con nosotros si desea más información sobre CrossFit-urheilijoista.
Hyvänolontunne motivoi toisia treenaamaan, kun taas toiset kaipaavat näkyviä tuloksia. Lihasten näkyviin saaminen voi tuntua monelle mahdottomalta. CrossFit-tähti Helena Falk antaa parhaat vinkkinsä, miten lihakset saadaan näkyviin.
- Se on tottakai todella yksilöllistä riippuen kehon rakenteesta, mutta monethan haluavat näkyvät vatsalihakset. Tähän vaikuttaa paljon ruokavalio. Tärkeää on syödä oikein eli tarpeeksi paljon, jotta saat energiaa treeniisi. Kulutusta ei kannata päästää alle päivittäisten syötyjen kalorien, koska tällöin ei kehity, sanoo Helena Falk, kun tapasimme hänet CrossFit Atum boksilla.
Helena Falk tiene un peso de 81 kilos en arrancada y 100 kilos en levantamiento de peso.
Esta es una de las razones por las que no me gusta este deporte. Et voi syödä liikaa, etkä liian vähän. Ensimmäinen askel on ruokavalio. Seuraava on treeni.
- Ihonalaista rasvaa on vaikeaa ylläpitää, jos treenaa paljon. Tuloksena on tällöin näkyvämmät lihakset. Mitä intensiivisempi treeni, sitä enemmän rasvaa keho polttaa. ¡Anna palaa!
Helena Falk ei itse keskity ulkonäköön, vaan treenaa pääasiassa voidakseen hyvin ja suoriutuakseen.
- Hyvän kunnon saavuttaminen ja näkyvät vatsalihakset ovat tietenkin suuri boonus.
