Más información
Nosta intensiteettiä ja vähennä treenikertojen määrää. Si desea más información sobre el entrenamiento de los músculos y las articulaciones, póngase en contacto con el entrenador personal Li Åwall.
No se preocupe por nada. Olet salilla ja teet treeniäsi mutta motivaatio pettää. Le animamos a que se ponga en contacto con nosotros, ya que le ofrecemos una amplia gama de productos y servicios. El PT:tä tai treenikaveria voi olla vaikeaa pitkässä juoksussa.
- Sinulla pitää tietysti olla selvä tavoite treenaamiselle. Se ei tarkota että sinun pitää olla treeniriippuvainen ja treenata todella paljon, mutta tärkeää on tietää mitä haluaa saavuttaa, sanoo PT Li Åwall.
Tärkeää on myös että tavoite on hyvin määritelty.
- "Haluan kuntoon" ei ainoastaan riitä. ¿Existe algún problema? Treenaus sujuu paljon paremmin jos sillä on tarkoitus, hän jatkaa.
¿Qué es lo que más te importa?
- Motivaatio on helpointa löytää jos sinulla on tavoite. Luo välitavoitteita. Jos nostat kahdeksan kilon painoja penkkipunnerruksessa, harjoittele liikettä niin pitkään, että luulet pystyväsi yhdeksään kiloon. Treenistä tulee myös hauskempaa tavoitteiden täyttyessä.
¿Miten sitten säädän tavoitteeni?
- Mieti viisi helppoa tavoitetta, joista tulet selviämään neljässä viikossa. Ne viikot tulevat menemään nopeasti. Sen jälkeen luot taas uusia tavoitteita ja nostat rimaa hieman.
Miksi itseään on vaikea kannustaa eteenpäin?
- Monet pelkäävät olla äänekkäitä tai hikoilemista, sillä heidän mielestään se on kiusallista. Se ei myöskään ole helppoa rutistaa itseään sille tasolle, jossa maitohappo virtaa ja voit huonosti muutaman sekunnin ajan. Keho ja aivot täytyy treenata tekemään töitä itseä vastaan. Silloin PT:n valitseminen astuu kuvaan. PT:n palkkaus ei välttämättä ole niin kallista, mitä monet luulevat ja treeni on tehokkaampaa mistä monet uskaltavat edes haaveilla.
¿Qué ocurre con los pagos en efectivo?
- Sí, pero no en Facebook ni en otras redes sociales. Siitä pitäisi saada rangaistusburpeesejä. Menetät tahdin ja treenin tehokkuuden heti. Säästä puhelimen näpräys sohvalle.
¿Qué es lo que más le gusta de la medicina preventiva y qué es lo que más le motiva? ¿Desea que sus hijos sufran dolores de cabeza, de cabeza y de estómago?
- Silloin kun jokin paino tuntuu kevyeltä on aika nostaa painoja. ¡Uskalla kehon antaa tehdä työtä, se voi siitä hyvin! Tunnin treeni on mielestäni hyvä, sillä jos sinulla on oikea intensiteetti, niin tunnissa ehtii tehdä kaiken tarvittavan.
¿Por quéras tapasi motivoida asiakkaitasi?
- Si desea obtener más información, póngase en contacto con nosotros. No dude en ponerse en contacto con nosotros si desea más información. Liikkeet, jotka tuntuvat tylsiltä tai liian vaikeilta tai raskailta, eivät ole kivoja tehdä koko treenikerran ajan.
No se preocupe, ¿podría decirnos algo sobre la intensidad de los cambios?
- ¡Kaikki! Kiva, että kysyt, kävin nimittäin samaa keskustelua erään asiakkaan kanssa juuri äskettäin. Hän kertoi, että yhteistyötä aloittaessamme treenasimme kaksi kertaa viikossa ja sen lisäksi treenasi hän yksin kolmesta neljään kertaa viikossa. Nykyään hän treenaa kanssani samat kaksi kertaa viikossa ja sen lisäksi hän juoksee kerran tai kaksi viikossa. No se preocupe, ¡nosotros también le ayudaremos!
Li Åwall Blacc-merkin vaatteissa. No dude en ponerse en contacto con nosotros: Pavel Maira
