¡No dude en ponerse en contacto con nosotros!
Emma Bertilsson se ha convertido en un referente en el triatlón y en la prueba Ironman. El triatlón es un deporte de alto rendimiento.
Emma Bertilsson on aikaisemmin kertonut Sportamore Magazinelle kamppailustaan reuman kanssa, kuinka hän löysi treenauksen, erityisesti juoksemisen ja kuinka treenien avulla hän tosiaan tuli terveeksi kivuistaan ja sairauslomastaan.
También es entrenadora personal y colaboradora del blog MarathonEmma. Emman también es un gran aficionado al triatlón y a los deportes de contacto.
- El equipo de triatlón de Emman también se ha beneficiado de la calidad de los productos y servicios que ofrece. Vähentääkseni rasitusta aloin pyöräilemään ja uimaan, ja silloin huomasin, että minulla oli kaikki tarvittava triathlonin kokeiluun. Yhtenä päivänä pyöräilin vanhempieni talolle, hyppäsin heti järveen ja uin. Se oli ensimmäinen yhdistelmätreenini. Silloin jäin triathloniin koukkuun, Emma Bertilsson sanoo.
Viime vuonna hän kisasi ensimmäistä kertaa, kyseessä oli 400 metrin uinti, 20 kilometrin pyöräily ja viiden kilometrin juoksu. Emma Bertilsson también ha participado en el triatlón de la Asociación de Triatlón de Japón, en el que también ha participado el maratoniano Tukholman.
- Por supuesto, también puedes participar en el Ironman. Oikeastaan minun piti osallistua siihen jo tänä vuonna, mutta keskityn nyt täysin pyöräilyyn, sillä heinäkuussa pyöräilen Pariisiin syöpäsairaiden lasten hyväksi. Pyöräilemme noin 200 kilometriä päivässä viikon ajan.
Juuri nyt pyörä on Emma Bertilssonin keskipisteenä treeneissä. Más información en Instagram.
Emma Bertilssonin mielestä triathlonissa parasta on treenien monipuolisuus ja luonnon läheisyys treenien aikana. Tavallisesti hän tekee noin yhdeksän treeniä viikossa, jolloin hän yrittää saada kolme treeniä jokaisesta lajista tehtyä.
- El triatlón es un deporte que se practica en todas partes, pero no en todas partes. Sinun ei tarvitse yhdistellä. Opettele eri osat ja mieti, mitä kaikkiin vaaditaan, ennen kuin alat vaihtelemaan lajeja. Rakenna treenisi asteittain. Et myöskään tarvitse niin paljon varusteita. Kengillä, kypärällä ja pyörällä pääset alkuun. Voit hankkia lisää varusteita jos kunnianhimosi on suuri.
¿Qué le parece?
- Avomerellä uiminen, se on vaikeaa ja hieman pelottavaa silloin, kun siihen ei ole tottunut. Monet luulevat, että meressä täytyy kroolata koko ajan, mutta tämä ei pidä paikkaansa. Saat vaihtaa uimatyyliä jos haluat.
Emma Bertilssonin triathlonvinkit: El futuro del triatlón en Europa
En
- Ui poijujen välissä ja pidä niitä silmällä ettei sinua hylätä. Älä vain seuraa edellä olevaa henkilöä, kiinnitä itsekin huomiota asioihin niin uimisesta ei tule tylsää.
Pyöräily
- Kypärä pitää laittaa ensin päähän ennen kuin otat pyörän matkaasi, muutoin sinut hylätään. Ota kenkälusikka vaihtoalueelle mukaan jos pyöräilykenkiä on vaikea saada märkiin jalkoihin.
Juoksu
- Käytä kenkiä, joissa on nopea kirisyssysteemi, silloin sinun ei tarvitse sitoa nauhoja. Ehkä haluat myös triathlonpuvun, sitä voi pitää märkäpuvun alla ja myös pyöräilyssä ja juoksussa.
