No te lo pienses más, ¡no te lo pienses más! Veronica Jäderlund se ha ido de vacaciones, por lo que ahora puede disfrutar de 2019 sin estrés y sin preocupaciones.
Oletko kiinnostunut joogasta, mutta uskot vielä, ettei se ole sinua varten? ¿Qué significa esto para usted y para su familia, y por qué no? Joogi Veronica Jäderlund neuvoo ajattelemaan joogaa kuin voileipäpöytänä: jokaiselle löytyy jotakin. Joogassa ei ole kyse vain eri asennoista, vaan myös meditaatiosta, itsesäätelystä ja henkilökohtaisesta kehityksestä. En los últimos años, el mundo de la medicina ha cambiado radicalmente.
- Sieluni ja kroppani tarvitsevat eri asioita riippuen syklistä, missä olen. Myös paikka vaikuttaa asiaan. Kuuntelen siis itseäni ja houkutuksia. Niin olen kyennyt välttämään loukkaantumisia ja tunnen vähemmän stressiä, vaikka en olisikaan treenannut vähään aikaan, Veronica Jäderlund selittää.
¿Cómo te sientes ahora?
- Todellakin, ainakin jos minulta kysytään! On monia eri tyylejä, joten löydät varmasti niiden joukosta omiin tarpeisiisi sopivan. Kuitenkaan esimerkiksi vinyasajooga ei sovi ihan kaikille. Jooga sinänsä sopii, mutta alalajit eivät.
Veronica Jäderlundin blogista and Instagram-tililtä Lisää joogainspiraatiota löydät.
¿Qué es lo que más te gusta?
- Pidä se tarpeeksi yksinkertaisena. No te preocupes, no te preocupes. Esimerkiksi monet Youtube-kanavat esittelevät joogatunteja. Seura yhtä tai useampaa, niin pääset kärryille. Minulla on omalla kanavallani kaikenlaista aloittelijoille suunnatuista lyhyistä meditaatiohetkistä pidempiin puolen tunnin meditaatioihin.
¿Qué es lo más importante para usted?
- Itse joogaan, jotta saan paremman yhteyden kehooni. Tunnen oloni mukavammaksi, ja kuulen paremmin kehoni signaaleja. Tiedän paremmin, kun minun täytyy levätä ja koska kaipaan kovempaa harjoittelua. On olemassa myös tutkimuksia, jotka todentavat joogan vähentävän stressiä.
Mistä tiedän, mikä jooga sopii minulle?
- Tiedustele itseltäsi, mitä joogalta haluat. Etsi sitten tyyli, jossa saat tarpeillesi vastinetta. ¿Qué es lo que más le estresa? ¿Meditoitko mieluummin vai haluatko kasvattaa kehosi tietoutta? Kun olet löytänyt mieluisan suuntauksen, suosittelen testaamaan useampia tunteja ja eri ohjaajia. Jatka kunnes löydät sellaisen tunnin ja ohjaajan, että tunnet sydämessäsi poltteen.
¿Cómo puedo ayudar a mi hijo a mejorar su calidad de vida?
- Kaikki ovat hyviä. Jos haluat herätä hyvin, harjoittele silloin. Aamujooga auttaa keskittymään päivään ja antaa vankan pohjan päivälle. También puede utilizar la energía disponible. Illalla jooga voi auttaa rauhoittumaan ja laskemaan kierroksia.
3. la seguridad en el trabajo
-
Vinyasajooga (tai vastaava kuten vinyasa flow, flow, strong flow, astanga jne.) tapahtuu hieman nopeammin usein musiikin kanssa. Más información
-
Hathajoogassa (myös slow flow, Iyengarjooga jne) asennot pidetään pidempään. Tahti on hitaampi. No se trata de un problema de salud, sino de un problema de salud mental.
- Yinjooga tai restorative-jooga keskittyvät hidastamaan hengitystä ja pulssia. Los productos de Molemmat tunnit ovat todella rauhallisia. Yinissä on enemmän venyttelyä opettajasta riippuen.
LUE LISÄÄ: Video: el amor de mi vida
LUE LISÄÄ: No hay nada que se le resista a los niños
