Más información

Los productos de la gama Lantion están disponibles en varios idiomas. ¿Qué le parece? ¡Lue ja tarkista!

Lantion kohotus on mahtava liike meidän useampien mielestä. Siinä rakennat samalla takapuolta ja lantiota. Molemmat ovat hyvksi, jos kärsit lantion ongelmista tai jos olet ollut raskaana. No se preocupe por la seguridad de sus productos, ya que la mayoría de los productos se venden por separado.

Aivan kuten hyvässä ryhdissä sen ajatteleminen on tärkeää tai aivan kuten kyykyissä keskityt polviin ja työntämään takapuolta taaksepäin, myös lantion nostoissa on muutama kohta, johon täytyy keskittyä. Mathias Neeraas, naprapaatti Resultat Naprapat -yrityksessä, neuvoo askel askeleelta, miten onnistut.

1. Aloita asettumalla selkä maata vasten. Más información. Tuo jalat kohti peppua, mutta älä aivan kiinni.
   
2. Vähennä sitten lantion ja kylkiluiden välistä etäisyyttä työntämällä selkärankaa kohti maata. Yksi vinkki on laittaa peukalo kylkiluun viereen ja etusormi lonkkaluun. Y, por supuesto, no se olvide de cuidar su salud, su bienestar y su estilo de vida.
   
3. Jännitä sekä vatsaa että peppua.
   
4. Viimeiseksi työnnä lantio ylös samaan suuntaan kuin missä kasvosi ovat. Tunnet, kuinka reiden etupuolta kiristää ja huomaat, ettet pääse yhtä ylös, kun painat selkärankaa kohti maata.
5. Varmista, että jännität peppua etkä takareisiä.

LUE LISÄÄ: 5 productos para el cuidado de la salud en el hogar

LUE LISÄÄ: 5 productos de alta calidad para el hogar y la oficina