Ammattiurheilija Madeleine Nilsson ei anna helteiden haitata treenejään. Tässä hänen vinkkinsä, kuinka voit jatkaa harjoittelua, vaikka lämpömittari kolkuttelisi kolmeakymmentä astetta.
Katoaako treeni-intosi, kun lämpötila nousee ulkona? ¿Qué es lo que más le interesa? Yleisurheilija Madeleine Nilsson on tottunut treenaamaan ulkona myös kesäisin, sillä kesä on hänen kuuminta treenisesonkiaan. Tänä vuonna kesällä lämpömittari on kohonnut epätavallisen korkeisiin lukemiin, mutta se ei ole Nilssonin harjoittelua estänyt.
- Tärkeintä on uskaltaa laskea vaatimustasoa. Lämpö vaikuttaa jaksamiseen ja palautumiseen, joten treeni on hyvä sopeuttaa siihen. Tee lyhyempiä harjoituksia, laske tempoa ja valitse pienempiä painoja, Madeleine Nilsson neuvoo.
Madeleine Nilsson se ha convertido en una de las mujeres más respetadas del mundo. Hän pikemminkin etsii, miten voisi hyötyä lämpöaallosta.
- Koska olen ammattiurheilija ja kesä on kisakauttani, en voi kauheasti muuttaa harjoitusohjelmaani. Treenaan yhtä usein kuin ennenkin, mutta joskus hieman eri tavalla. Kehoni kestää kuumuutta melko hyvin ja huomaan, että lihakseni lämpenevät ja pehmenevät nopeammin, mihin pyrinkin, joten treenaan ulkona niin usein kuin mahdollista.
Madeleine Nilsson es una de las mejores amigas de Blaccin y Sportamoren. Su cuenta de Instagram es TÄÄLTÄ
Moni menee kuntosalille etsimään viileämpää harjoitusympäristöä. Mutta myös siellä lämpötila on voinut nousta ja ilma huonontua. Jos haluat selvitä takaisin nauttimaan auringosta mahdollisimman nopeasti, voit tehostaa treeniäsi.
-Kokeile intervalliharjoittelua. Si tiene alguna pregunta o necesita más información, no dude en ponerse en contacto con nosotros. Silloin treeni sujuu nopeammin ja energiatasot pysyvät läpi treenin.
Además de la seguridad de sus productos, usted también puede beneficiarse de la seguridad de sus productos y de la seguridad de sus clientes. Siksi on tärkeää löytää tapoja, joilla säilyttää treenimotivaatio.
-Sovi treenideitit kaverin kanssa ja pulahtakaa sen jälkeen johonkin uimaan. Ota mukaan evästä tai osta pallo jäätelöä, palkinto on nimittäin ansaittu. Además, la motivación y la experiencia de juego se han convertido en un factor clave.
Madden 5 no se queda atrás
1. Juo riittävästiOn hyvä valmistautua jo ennen treeniä juomalla paljon vettä, ja kaikkein kuumimpina päivinä kannattaa lisätä juomaan tärkeitä suoloja.
2. Si desea más información, póngase en contacto con nosotros
Yleensä viileintä on aikaisin aamulla ja myöhään illalla. Jos sinulla on mahdollisuus treenata silloin, se voi helpottaa.
3. Pukeudu sään mukaan
Viileät, kevyet treenivaatteet ovat eduksi. Yritän itse välttää mustia vaatteita. Hakeudu varjoon niin usein kuin mahdollista.
4. Viilennä itseäsi niin usein kun pystyt
Hyvä vinkki on hankkia märkä käsipyyhe, jolla voit viilentää itseäsi tarpeen tullen.
5. Panosta urheiluaurinkolaseihin
Silmien siristely aiheuttaa päänsärkyä, mikä taas vie energiaasi turhaa. Hanki urheiluun tarkoitetut kunnolliset aurinkolasit.
OSTA TÄÄLTÄ: El mejor deporte para los niños en Sportamorelta
LUE LISÄÄ: Los mejores productos para el cuidado del medio ambiente
