Más información
Los productos de la serie Treenausasiantuntijan se venden por separado, con la excepción de los productos de la serie Treenasiantuntijan que se venden por separado y los productos de la serie Treenasiantuntijan que se venden por separado.
Jacob Gudiol es profesor de Ciencias del Deporte en la Universidad de Lundin. El Sr. Gudiol se ha convertido en uno de los principales responsables de la investigación y el desarrollo en el ámbito de la salud y el bienestar de Nicklas Neumanin. Kysyimme häneltä vinkkejä treenauksesta.
¿Miten treenauksesta löytyy parhaiten tietoa netistä?
- Ensimmäisenä on tärkeää miettiä sitä, että jos et ole korkealla suoritustasolla, niin harvoin neuvot sabotoivat koko hommaa, vaikka artikkeleiden neuvoissa ei olisikaan paljoa tutkimusperää, riskinä on vain se, että asetat ehkä itsellesi suuren vammariskin, saat vähän huonommat tulokset kuin mitä olisit voinut saada ja ehkä joustamattoman ajatuksen siitä, mitä "oikea" treenaus on. Nyt kun olen sanonut tämän, voimme siirtyä itse kysymykseen. Mielestäni on aina hyvä ostaa tietokirja aiheesta ennen aloittamista. Nämä kirjat voivat olla todella tylsiä ja työläitä, mutta jos et tiedä treenauksen perustiedoista mitään ja luet kaiken netistä niin saatat joutua mainostajien uhriksi sen sijaan, että opit mielenkiintoisia ja jännittäviä tapoja käyttää tietoisuutta käytännöllisillä kokemuksilla.
¿Qué es la miel?
- En la mayoría de los casos, los usuarios no tienen que preocuparse por la calidad de los productos ni por la calidad de los contenidos. Älä vain tyydy siihen jos joku sanoo "tämä on paras kohta" vaan vaadi enemmän. Kaikkein mieluiten artikkeleissä pitäisi olla viittauksia hyvin valvottuihin tutkimuksiin samalta alalta, mutta se ei ole mikään vaatimus. Mieti kuitenkin sitä, että artikkelit pohjautuvat luultavasti perustietoon, mutta mitä sen lisäksi siellä lukee on kaikkien itse päätettävissä mitä mieltä neuvoista on.
Onko olemassa sellaisia alueita, jossa pitäisi olla erityisen huolellinen ja tarkastaa pitääkö tieto paikkaansa?
- Los medios de comunicación de los países en vías de desarrollo se han convertido en una fuente de inspiración para los usuarios de Internet. Esimerkiksi Facebookin kautta voi maksaa tietylle kohderyhmälle suunnatuista mainoksista ja monet, jotka levittävät väärää tietoa, käyttävät tätä hyväksi. Tällaiset artikkelit pyrkivät usein pelottelemaan ihmisiä, tyypillisessä tapauksessa teksti alkaa jollain varoituksella jotta lukijan mielenkiinto heräisi. Sitten väitetään todella monien tekevän väärin, usein kirjoitetaan myös että nämä ihmiset eivät tiedä tekevänsä väärin ja sen sijaan he vahingoittavat terveyttänsä tai treenituloksiansa. Los artículos de esta sección no están disponibles en español.
Trendit tulevat ja menevät ja ne leviävät netissä nopeasti. Esimerkiksi trendi paljasjalkakengillä juoksemisesta levisi muutamia vuosia sitten.
- Monet hyppäsivät siihen trendijunaan ilman mitään faktoja. Trendissä oli paljon positiivista ja sen vuoksi ihmiset kyseenalaistavat kenkäalaa enemmän, mutta samalla monet vetivät vääriä johtopäätöksiä artikkeleista, joissa ei ollut tieteellistä näyttöä. Voisin arvata, että osa näistä satutti itsensä aivan turhaan, sanoo Jacob Gudiol.
Hän kertoo esimerkin toisesta keskustelusta, jossa monet ovat osallisina, mutta jossa tiede antaa neutraalimman vastauksen ja Internet puolestaan "tee näin, ei noin".
- Los usuarios de Internet y de los servicios de mensajería instantánea no tienen por qué preocuparse. Monet tuntuvat luulevan, että ihmisten pitäisi olla täysin symmetrisiä oikealta ja vasemmalta puolelta, kaikilla pitäisi olla samanlainen ryhti, kaikkien liikkua ja treenata samalla tavalla sekä että olisi olemassa joku täydellinen liikkumistapa. Mikään näistä ei pidä paikkaansa. Ihmiset on luotu hieman vinoiksi ja epätasapainoon ja ratkaisemme samoja ongelmia eri tavoilla riippuen aikaisemmista kokemuksistamme ja kehon muodoistamme.
"Osta tietokirja" on Jacob Gudiolsin neuvo sellaisille, jotka haluavat treenata tosissaan. Silloin opit tarpeelliset perustiedot ja voit olla kriittinen Internetissä löytyviin artikkeleihin.
Internetissä on olemassa vaikka minkälaisia eri dieettejä. Silloin kannattaa harkita todella tarkaaan mihin uskoo ja mitä noudattaa, sanoo Jacob Gudiol.
- Joidenkin mielestä kannattaa syödä paljon lihaa ja eläinkunnan tuotteita, toisten mielestä niitä pitäisi taas välttää. Jotkut väittävät että tulet kipeäksi hiilihydraateista ja toisten mukaan rasvoja pitäisi välttää. Molemmat puolet sivuuttavat tietoisesti todisteet siitä, että on olemassa kulttuureita, joissa ihmiset voivat todella hyvin vaikka ruokavalio eroaakin heidän omastaan täysin.
¿Por qué es importante que los usuarios de Internet tengan acceso a la información que necesitan?
- No se preocupe por Internet. Los usuarios de Internet le ayudarán a encontrar la solución que mejor se adapte a sus necesidades. Monilla on myös vaikeaa erottaa asia ihmisestä. Sanomme kaikkia tyhmiä enemmän tai vähemmän harkittuja juttuja ja jos joku tarrautuu sanomaamme niin otamme sen henkilökohtaisesti tai henkilökohtaisena loukkauksena.
