No te pierdas el Open de CrossFit
Oletko. Sinä. ¿Valmis? El Open de CrossFit es un evento muy especial, y no se puede perder. Tässä CrossFit-tähtien parhaat vinkit sinulle, joka aiot kilpailla.
CrossFit Games -kilpailussa kilpaileminen on monen unelma, mutta matka sinne on pitkä. Se alkaa 18.1. ensimmäisestä treenistä jatkuen 22. helmikuuta pidettävään The Open -kisaan. Viiden viikon aikana kilpailijoilla on mahdollisuus päästä kilpailussa eteenpäin.
La clasificación en línea se celebrará del 19 al 23 de junio. Si lo desea, también podrá participar en 200 categorías. Los participantes tendrán 20 días libres para participar en los CrossFit Regionals -kilpailuun.
Seuraava askel on CrossFit Regionals, joka käynnistyy 18. toukokuuta ja kestää kolme viikkoa. Täällä kisaavat maailman parhaat toisiaan vastaan sekä yksin että joukkueina. Los participantes en los Juegos CrossFit se darán cita del 1 al 5 de octubre en Madison, Wisconsin, para participar en los Juegos CrossFit.
¿Qué le parece esta oferta? Silloin meillä on antaa sinulle parhaat vinkit, mitä matkaasi tarvitset. Me Sportamore magazinen toimittajat tapasimme nimittäin Crossfit-eliittiä Lontoossa, selvittääksemme, kuinka sinä voisit valmistautua parhaiten CrossFit Open -kilpailuun.
Dave Castro - Los mejores CrossFit Games
Dave Castro es uno de los mejores deportistas de los CrossFit Games y uno de los mejores del mundo.
¿Qué vas a hacer en el CrossFit Open?
- En los Juegos Olímpicos de CrossFit, no hay nada que se le resista. Samanaikaisesti kisan tuli olla haaste ja toimia kokeena, josta pääsisivät läpi vain maailman parhaat urheilijat. Siksi oli hieman hankalaa muotoilla kisaa. Mutta pienten kiistojen ja runsaan luovuuden turvin onnistuimme luomaan jotakin, missä moni voi haastaa itsensä, sanoo Dave Castro.
¿El Open de Europa se ha convertido en un torneo regional?
- Sinä, joka selvität tiesi Regionalsiin, voit olla ylpeä, sillä 80 prosenttia maailman urheilijoista ei sinne pääse. Olen muotoillut kisan sopivaksi maailman eliitille. Olemme ammentaneet ideoita boksin ulkopuolelta. Puolet tunneista sisältää tyypillisiä CrossFit-harjoituksia, ja sillä tarkoitan haastavia harjoituksia, joita vain vahvimmat voivat tehdä, eivät me maallikot. Toinen puolisko on luovempi, ja siinä pärjäävät myös maallikot.
¿Qué significa Open-kilpailuun?
- Opettele lajin perusteet, treenaa säänöllisesti ja harjoittele juuri oikeita liikkeitä.
Tia-Clair Toomey - Juegos CrossFit 2017 -voittaja
La australiana Tia-Clair Toomey ha sido la primera en participar en los CrossFit Games 2017.
¿Qué es lo que más te gusta del Open de CrossFit?
- No te lo pienses dos veces, pero te aseguro que no te arrepentirás. Tee parhaasi, ja se on oikeastaan kaikki, mitä sinun tulee itseltäsi vaatia. Pidä hauskaa, haasta itsesi ja anna mennä täysiä, sanoo Tia-Clair Toomey.
¿Necesita más información?
- ¡Ei todellakaan! Por favor, no dude en ponerse en contacto con nosotros. Sinun ei todellakaan tarvitse olla kilpailuorientoitunut. Sinun tulee vain treenata.
Dan Bailey - Juegos de CrossFit 2015 -kilpailun nelonen
CrossFit-urheilija Dan Bailey on kilpaillut viisi vuotta peräkkäin. Miehen paras sijoitus on tähän mennessä neljäs. Tässä tulevat Baileyn parhaat vinkit.
¿Por qué necesita Open-kilpailuun?
- On tuhansia erilaisia tapoja treenata, mutta mitä tulee Open-kisaan, tulet tekemään vain muutamaan harvaa liikettä uudelleen ja uudelleen yleisön edessä. Esta es la mejor manera de practicar CrossFit. Ei esimerkiksi ole fiksua jättää tekemättä burpee-liikettä puoleen vuoteen. Sillä burpee-liikettä joudut tekemään Open-kilpailussa, sanoo Dan Bailey.
¿Qué te parecen los ejercicios de Crossfit?
- La mejor forma de conseguirlo es a través de la web. Mikäli harjoittelet esimerkiksi kaverin kanssa, joka valitsee hieman painavammat painot, laitat helposti itsekin enemmän. Sinulla ei tarvitse olla "minun on pakko voittaa" -asennetta, mutta sinun täytyy osata puskea itseäsi hieman kovemmin. CrossFitissa on siitä mukava tunnelma, että kaikkia kannustetaan, Bailey sanoo.
Scott Panchik - el mejor deporte en los Juegos CrossFit de 2012
Urheilija Scott Panchik on uskollinen kilpailija, joka ei ole missannut yhtään kisaa sitten vuoden 2012. Además, también ha recibido un premio por su trabajo.
¿Qué significa esto para usted?
- Katsele, millaiselta Open-kisa on aiemmin näyttänyt ja millaisia liikkeitä niissä on tehty. On tärkeää myös treenata sellaisia liikkeitä, joita et hallitse parhaiten. Valitse sellaiset painot, mitkä tuntuvat aluksi epämukavilta ja lepää kuin tarvitsee. Vain sillä tavalla voit parantaa tuloksiasi. Suurin osa vammoista syntyy, kun laitat tankoon liian suuria painoja sen sijaan, että kasvattaisit painoja pikku hiljaa, sanoo Scott Panchik.
¿Cuál es el motivo?
- Luulen, että sinun täytyy selvittää itsellesi "miksi" jo ennen kuin aloitat. Jos sinulla on harjoittelussa selkeä tavoite, pysyt sekä keskittyneenä että motivoituneena jatkamaan.
¿Qué significa "miksi"-kysymykseen?
- Eniten haluan selvittää, mihin kapasiteettini riittää. Täytin hiljattain 30 vuotta ja saavutan edelleen fyysisia asioita, joita en ole aiemmin pystynyt tekemään. Lisäksi haluan inspiroida muita elämään terveellisesti.
LUE LISÄÄ: CrossFit-tähdet: No te lo pienses más en 2018
LUE LISÄÄ: Testasimme CrossFit-tähtien suosikkikengät
