Cómo motivar a las personas para que hagan lo que les gusta
Sen lisäksi, että loukkaantuminen on kivuliasta, saa se joskus myös motivaation hiipumaan. En este artículo, Petra Kindlund nos habla de su motivación.
Mikäli olet loukkaantunut kunnolla, tiedät kuinka kauan paraneminen voi kestää. Useimpiin juoksun aiheuttamiin vammoihin auttaa lepo, kuntoutus ja hidas lisääminen, joka saa monet takaisin juoksupolulle. Ongelmallista on motivaation ylläpitäminen levätessä.
Mikäli olet tottunut juoksemaan 10 kilometriä joka kerta, voi muutamaan kilometriin tyytyminen yhtäkkiä tuntua tylsältä ja syyltä asettaa lenkkarit hyllylle.
- Kun aloitat juoksun uudelleen, et usein saa juostaa paria minuuttia pidempään. Tällöin on hyvä yhdistää juoksu muuhun treeniin. Yksi vaihtoehto on mäissä ylös- ja alaskävely. Se luo samankaltaisen fiiliksen, kun juostessa, koska saat olla ulkona, sanoo juoksuvalmentaja Petra Kindlund, joka on entinen ammattijuoksija.
La jugadora Petra Kindlund ha sido seleccionada por el PT y la Runacademy, y ha participado en el torneo de Ruotsissa.
Hän kertoo, että monet loukkaantuneet ammattijuoksijat joutuvat harjoittamaan jotain muuta lajia kuntoutuksen aikana, eikä sen tarvitse olla huono asia.
- Se ha esforzado por mejorar la calidad de vida de sus ciudadanos, así como la calidad de sus productos y servicios. Monet es un artista de la pintura, la pintura y la escultura, y también es un artista de la pintura y la escultura.
Loukkaantuminen ei tarkoita, että peli on menetetty. Päinvastoin, nyt sinulla on tilaisuus kehittyä paremmaksi juoksijaksi. Tärkeintä on, että et lopeta treeniä kokonaan.
- Ajattele pitkällä tähtäimellä, jotta loukkaantuminen ei lannista sinua liikaa ja pidä huoli, että jatkat treenaamista muilla tavoin kuntoutuessa.
LUE LISÄÄ: Vuoden PT: Näin vältät syksyn treenimokat
LUE LISÄÄ: No se preocupe por el medio ambiente
