En Instagram, el fotógrafo Jonas Parandian ha inspirado a muchas personas a estirarse durante todo el día. Selv om du ikke kan bøye kroppen din som hans (enda) har du mye å vinne på å begynne. Por favor, ¡hazlo ahora!
¿Serás más fuerte, más pequeño y más fuerte? Cuando se trata de mantener el equilibrio, la confianza y el compromiso, lo mejor es empezar a trabajar Este es uno de los consejos que Jonas Parandian nos da cada día en su cuenta de Instagram Naprapatjonas.
¿Por qué inspirar a la gente a hacer más ejercicio?
- Creo que el estiramiento es una forma práctica de disfrutar de la vida en familia. Esto significa que puede estirarse y tonificarse durante más tiempo. El estiramiento es una fantástica forma de aliviar la tensión y el cansancio de los músculos de la espalda, afirma Jonas Parandian, que actualmente trabaja como enfermero en la Naprapatlandslaget de Estocolmo.
Kan ¿Qué opinas?
- Para que todo sea más fácil y más divertido, todos los ciudadanos de la Unión Europea tienen que elegir entre varias opciones de empleo, por ejemplo, la de ser bombero en casa. La vida moderna ha fortificado a las personas que se enfrentan a un trabajo duro, al estrés y a una vida sin preocupaciones. Jeg er opprinnelig en støl fotballspiller som har oppdaget at stretching åpner dører til steder jeg aldri før har vært. Se trata de un ejercicio muy efectivo que nos ayuda a no perder peso en el suelo, ya que tiene un gran efecto en el estiramiento y, por lo tanto, reduce el cansancio.
¿Cuál es el mayor problema que tiene la gente?
- Stive skuldre and baksider, korte hoftbøyere and stivhet i øvre rygg/nakke.
¿Todos pueden hacerlo?
- Ja, alle måye tøye på en eller annen måte. Hay muchísimas personas que pueden viajar. De aller fleste trenger å gjøre det for å øke bevegeligheten i leddene, men det finnes også de som gjøre det for eksempel for å berolige nervesystemet og få bedre søvn.
¿Es un problema de salud mental?
- Si se trata de un tratamiento completo, puede ser para mí, para el duro y para el duro o para el ligero y para el ligero. Hay métodos más eficaces o menos eficaces para conseguirlo. Visse metoder er mer kraftfulle og andre er mer skånsom, avhengig av hvilke mål du har. Andre stretch-øvelser er bra under en viss periode for å komme over en viss platå, men må senere byttes ut for at du ikke skal overanstrenge en muskel.
¿Qué tipo de estiramiento necesita?
- Generelt, litt av alt. Un consejo que muchos dan es que el cuerpo se estire durante un tiempo y que los músculos se relajen durante unos minutos. Den stretchingen kommer ikke til å påvirke leddene så mye. Si desea realizar un estiramiento dinámico para la espalda que le permita relajarse y tonificar la espalda, le recomendamos que lo haga antes de estirar la espalda.
¿Qué resultados obtiene cuando empieza el día?
- Si tiene un problema y quiere resolverlo, póngase en contacto con nosotros. Si bien los efectos de la fatiga no son tan duraderos, se trata de un factor que debe tenerse en cuenta de forma continuada. El hecho de que un tratamiento con benceno tenga un efecto positivo en el descanso de la vida le permitirá disfrutar de su tiempo libre durante más tiempo.
¿Cuál es su actividad favorita?
- Bevegelseguruen Ido Portals patenterte diagonalstretch La reina de los estiramientos. Es un estiramiento perfecto para todas las personas que disfrutan de su tiempo libre. A mí me gusta hacer estiramientos de la parte superior de la espalda, ya que es un placer para los hombres.
Jonas Parandian viser op Ido Portals kjente uttøying "The queen of stretches". Foto: Mathias Blom
Consejos de Naprapatjonas para motivar a tus hijos
- Mira a tu alrededor y descubre la mejor forma de hacer estiramientos. Haz un estiramiento serio para mejorar tu rendimiento. Salte sobre "sitte og snakke tull"-stretchen.
- Realice una programación en el mismo momento en que realiza el plan de trabajo. Ten en cuenta que, por ejemplo, puedes repetir las mismas tareas en tres sesiones y que, por lo tanto, puedes repetirlas más de una vez.
- Sett deg mål.
- Mål forandringer og forbedringer.
- Skaff deg en stretch-kompis.
- Para fotos y vídeos.
