Naprapatjonas: Lær deg å lytte til kroppen
Lær deg å lytte til kroppen, så holder du deg frisk og skadefri. El capataz Jonas Parandian le pedirá que se oponga a las señales del equipo y que le ayude a ser más inteligente.
Kanskje er du en av dem som blir syk så fort du har kommet igang med trening, orler så er du en typisk ulykkesfugl som alltid blir skadet. Årsaken er ikke uflaks. No se preocupe por la seguridad de su viaje, ya que puede sufrir daños durante el viaje.- Si no te gusta la comida, puedes dejar de comer en la cocina para disfrutar de la comida y la bebida, dice el naprapatólogo Jonas Parandian en Naprapatlandslaget, miembro de la cuenta de Instagram Naprapatjonas.
¿Por qué es tan importante para ti pasar tiempo en la calle?
- Las personas pueden ser víctimas de las señales de tráfico. Mange stenger av og lytter ikke till kroppen, spesielt om de er stresset. Men vil du ha det bra må du være forståelsesfull til forandringer og det som kroppen prøver å fortelle deg.
¿Qué puede significar para los señalizadores?
- Puede tratarse de señalizadores de peso, de peso, de peso ligero, de peso medio, de peso alto o de lo que usted desee. Jeg bruker å prate om seks hjørnesteiner for en god helse; søvn, kosthold, væske, trening og bevegelse, pusting og mental stress. El sistnevnte es el hjørnesteinen absolutt viktigste med den mest kraftfulle stimuleringen. Enten har du en stor skurk i livet som tar mye energi, oler så er det en kombinasjon av mange småting som sammen blir en stor belastning for kroppen. Por otra parte, no es posible saber cuál es el problema, ya que puede resultar molesto o estresante para mí. Andre har vanskeligere for å forstå hva som er problemet, men da kan det være at de slurver litt med søvnen, litt med kostholdet og litt med treningen, og når de legger det sammen blir det totale stresset for kroppen for mye.
¿Existe algún motivo por el que mi hijo no pueda trabajar?
- Nei, det kan du ikke gjøre, men derimot må du tolke signalene. Å lytte til kroppen betyr ikke at du aldri skal gjøre noe som er tøft eller kjedelig. Du trenger heller ikke være redd for all smerten. Si se siente atraído por un estímulo o por un estímulo visceral, es mejor que se sienta atraído por él.
¿Un ejemplo?
- Si se encuentra en un entorno de estrés, es posible que sea una señal de que se encuentra en un entorno de estrés. Tvert imot kanskje du skal belaste dem mer og bruke mer tid på å sette hendene i bakken, men at du langsomt må bygge opp bevegelighet og styrk før du bruker for mye kraft og belastning på dem.
Jonas Parandian es conocido por su cuenta de Instagram @Naprapatjonas en la que da consejos e inspiraciones para cualquier ocasión.
¿Qué te parece si ignoras lo que te preocupa y lo que te preocupa, o si lo ignoras y lo ignoras?
- Todo en la naturaleza es dosificación. Aunque el cianuro en los dosificadores de las tiendas es muy bueno, los dosificadores muy pequeños pueden tener efectos positivos. Vann er også nyttig med riktig dosering, men du kan også forgifte noen med for mye vann. Det samme gjelder med bevegelse, har jeg lært meg av movement-mesteren Ido Portal.
¿Qué puedo hacer por usted?
- Lo mejor que puedes hacer es buscar lo que te gusta, MEN en un móvil inteligente. Utiliza el ratón para ver cómo responden los usuarios. ¿Cómo responde la gente al día después de una huelga? Si se trata de una enfermedad grave, puede tomar una pequeña dosis de hierba, o si se ha tomado una buena dosis de hierba. Mange i dag er ganske følsomme, men en liten inflammasjon som raskt går over er ikke farlig.
¿Sólo?
- No, no se preocupe. Las inflamaciones afectan a todo el cuerpo y son un obstáculo para la salud. Om du derimot tar i for hardt og for mye for raskt, så kan du bli skadet og da må du kanskje rygge unna litt. Egentlig er kroppene våre laget for å tåle ganske mye, men det moderne samfunnet har gjort mange av oss sensitive. ¡Husk at det kan gjøre litt vondt når man leker, det er ikke farlig!
¿Este es un buen truco para encontrar un buen equilibrio entre la ansiedad y el estrés?
- La clásica regla 80/20 es buena. Si hasta el 80 por ciento de su salario es inferior a lo que le correspondería a usted, puede seguir pagando hasta el 20 por ciento restante.
¿Le preocupa que se le caiga la baba o se le caiga la cabeza?
- Det er sjelden uflaks, kroppen er flink til å varsle på forhånd. Si usted se arriesga, es un riesgo, si se arriesga a ir a la cama, es un riesgo, pero si se arriesga a ser inteligente, es un riesgo. Jeg trodde selv når jeg var etterfulgt av skader som fotballspiller at det var uflaks når jeg akkurat hadde kommet igang ble forkjølt igjen eller fikk en strekk eller en ny skade. Da var grunnen for høy mengde trening. Kroppen rakk ikke å restituere. Son muchos los que se resienten, los que van y vienen durante el día, los que disfrutan de la vida en la playa o los que no se cansan de comer. Esto significa que la marea puede ser más fría.
¿De qué se trata?
- Si crees que llevas una vida estresante o que tienes un trabajo duro o una familia o un granero, no te preocupes. I stedet for å trene fem steinharde økter i uken som gjør at immunforsvaret får jobbe for hardt og gjør deg syk eller skadet gang på gang, må du gjøre noe annerledes. En inglés se habla de work out, de entrenamiento en el que se requiere energía y ganas. Pero si has tenido un día muy estresante, puedes hacer ejercicio en tu lugar de trabajo. Sats på pulssenkende aktivitet, som meditasjon, viss type av yoga eller pusteøvelser, som aktiverer det parasympatiske nervesystemet, som stimulerer restitusjonen. Esto significa que puede disfrutar de tres formas de vida saludables en su hogar.
Om det er vanskelig å lytte innover er det lett å lytte utover i stedet. Hay muchas cosas que me preocupan y me pregunto: ¿cómo puedo encontrar a alguien que me ayude?
- Los últimos consejos que puedes leer son Dr Diet, Dr Quiet, Dr Happiness y Dr Movement, según Paul Check, que te ha dado el título de coach de estilo de vida holístico de nivel tres en San Diego. Se trata de personas con problemas de salud que se vuelven ciegas ante todos los dictámenes del Dr. Felicidad y que no tienen nada que envidiar a las putas. Og det finnes tvert imot andre som bare lytter til Dr Happiness og de har det heller ikke bra. Om du fester flere ganger i uken og vil være med på alt blir du også syk ettersom kroppen ikke rekker å restituere.
¡Fortell mer!
- El legendario Hipócrates se encargó de la redacción del informe, y Paul Check se dirigió al Dr. Movement para crear una filosofía completa en el mundo moderno de hoy. Cuando se trata de una materia, hay que tener en cuenta su valor, su valor y su valor individual. Cuando se trata de un entrenamiento, hay que tener en cuenta el tipo, la frecuencia, el tamaño y la intensidad del mismo, ya sea para mí o para un niño. El Dr. Tranquilidad se ocupa de la depresión, el reposo, el sueño y la quietud. Dr Happiness se ocupa de las necesidades esenciales y de lo que te gusta y te gusta. Si tienes un equilibrio entre ambos, ¡te sentirás como en casa!
Jonas Parandian trabaja todos los días como enfermero en Naprapatlandslaget.
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