"Jag ska bara komma i form först, sedan ska jag börja träna crossfit". Calvin Keyser-Allen, entrenador de crossfit, lleva muchos años practicándolo.
- El hombre no se comporta así, el hombre se pone en forma, dice él.
¿Sugieres que hacer crossfit es más fácil de lo que parece, o es más difícil de lo que parece, para poder seguir un entrenamiento intensivo?
Calvin Keyser-Allen, entrenador jefe de ConCor Crossfit en Estocolmo, nos ha dicho: "Compórtate como eres".
- Estamos ayudando a las personas a que se sientan cómodas. Si bien es cierto que se trata de una potente forma de tratar con los clientes, también lo es que nos centramos en la técnica. Alla som vill börja träna crossfit uppmuntras att gå på våra introducuktionsklasser där vi lär ut teknik och får upp farten så att man ska komma in i det, säger han.
Och man behöver varken vara stark or uthållig för att börja med crossfit.
- Por lo general, los atletas que practican crossfit son más propensos a las lesiones, ya que todas las lesiones pueden ser superadas después de un entrenamiento. Hay muchas variantes de todos los entrenamientos que se pueden hacer.
Lo único que se consigue cuando se vive en el boxeo (crossfitgymmet) es saber cómo es un WOD. Se trata del "workout of the day" o "entrenamiento del día" y lo que es lo mismo, el träningspass del día.
- Practicar crossfit no tiene nada que ver con convertirse en el chico de moda, ya que todo el mundo ha sido, y sigue siendo, un fanático del crossfit. Om man inte vet vad något betyder så är det bara att fråga, alla hjälper varandra, säger Calvin Keyser-Allen och fortsätter:
- Esto es un gran desafío social. En el futuro, todos los que lo deseen podrán beneficiarse de él y ver cómo se desarrolla. En todos los tipos de entrenamiento tenemos un máximo de horas de entrenamiento por entrenador, lo que nos permite disfrutar de toda la tecnología y obtener una ayuda individualizada para cada persona que quiera pasar de un entrenamiento en grupo a un gimnasio.
Precis som inom alla träningsformer finns det vissa kläder och viss utrustning som är bättre lämpade för just crossfit. Sin embargo, aquellos que lo practican en un WOD no tienen nada que ver con las diferentes disciplinas que se pueden practicar, como la gimnasia física o el crossfit.
En del crossfitutövare tränar i bar överkropp, men det är inget måste.
- Jag kan säga så här, jag har deltagit i fler crossfittävlingar än vad jag har tränat utan t-shirt. Man får ta av sig tröjan men man behöver inte göra det. Vi vill att de som kommer hit ska känna sig bekväma med sig själva. Hay muchos ejercicios en nuestro gimnasio de crossfit, pero en ellos podemos entrenar, afirma Calvin Keyser-Allen.
Desde que es entrenador jefe de ConCor Crossfit en Estocolmo, ha participado en competiciones de élite de fútbol americano, es el mejor atleta sueco de crossfit (94 kg) y practica crossfit en la élite sueca.
Fakta: Crossfit
Fundadores: Greg Glassman y Lauren Jenai fundaron Crossfit en 1996. En 2000 fundaron CrossFit Inc. Det första crossfitgymmet ligger i Santa Cruz i Kalifornien.
Vad: Una forma de entrenamiento intensivo para su cuerpo. También se puede practicar crossfit.
Algunos practicantes de crossfit que son capaces de hacerlo
Box: Crossfitgymmet där man tränar.
WOD: Entrenamiento del día, alltså dagens träningspass.
AMRAP: Tantas rondas como sea posible. Innebär att man ska utföra ett visst antal övningar så många gånger som möjligt på tid.
PB: Personbästa. Un enfoque personal en un entrenamiento o en un WOD.
