Los mejores tentempiés para ver la tele
Ola Lauritzon, experta en costes, te aconseja sobre los mejores tentempiés que puedes tomar si quieres ahorrarte unos vaqueros.
¡Disfruta de los mejores tentempiés en el marco de tv:n! Ola Lauritzson, experta en costes, le guiará hasta el mejor tentempié, el más rico en patatas fritas y pescado. Ola Lauritzson es la conductora del club 5:2-klubben y de GI Viktkoll, para que nadie sepa lo que se come en la cocina.Torkad frukt
Mango, aprikoser och fikon är några torkade favoriter som går att köpa i vanliga affärer och som är helt naturliga. Mullbär, goiji och physalis är några mer exotiska varianten som ofta kallas superfruits för sitt höga innehåll av antioxidanter.
Däremot bör du se upp med "naturgodis" och vissa former av torkad frukt som läggs i sockerlag för att bli mjuka, som torkad ananas, blåbär och tranbär (för att de ska bli saftiga fyller man dem ofta med sockerlösning). Compruebe que los productos no sean tóxicos y que no sean naturales. Och försök hålla dig till några stycken. En torkad aprikos innehåller lika mycket socker som en färsk motsvarighet - och som du vet är det lätt att äta väldigt många. Además de los productos que se elaboran a base de "yogur", hay una gran variedad de calcetines.
No dudeen visitar
Utmärkt naturgodis om du väljer naturliga orler torrostade varianter. Coma sólo 40 gramos, ya que es suficiente para obtener el máximo de calorías (40 gramos equivalen a unas 200 kcal).
Knastriga kokosflarn
El kokos contiene una gran cantidad de fibras y tiene un efecto positivo en la salud. Numera går det att köpa kokosflarn påse eller i lösvikt i många livsmedelsbutiker. Vissa sorter är dock torkade i sockerlag så undvik dem. Allra bäst är det förstås att äta färsk kokos som du skivar i bitar - det håller munnen sysselsatt länge och gör att du inte äter särskilt mycket.
Refrigerios
Un tentempié rico en proteínas y con un IG relativamente bajo. Si comes chiles o cayena, tendrás una explosión de proteínas en el estómago.
Primeros bocadillos
Aperitivos saludables y nutritivos con un alto contenido en proteínas y omega 3. Por último, los cereales son beneficiosos para las defensas inmunitarias.
Smarriga solroskärnor
Sabrosos y deliciosos tentempiés que puedes tomar a mano o en la mesa. Finns både som naturella och rostade. Por ejemplo, en la sartén, en el horno o en otros recipientes.
No importa si es un niño o un adulto
Kakao es el medicamento más antioxidante que puedes probar. Och väljer du en riktigt mörk variant, till exempel Lindts 90-procentiga choklad, så får du inte bara i dig många nyttiga ämnen utan nöjer dig också ofta med ett par bitar.
Om du hittar råa kakaobönor eller rå kakaomassa kan du göra din egen choklad genom att äta bönorna som de är (smakar väldigt bittert) eller blanda med en lite mängd naturlig sötma (till exempel kokossocker) för att göra din egna desserter. Tänk på att kakao innehåller koffein och kan försämra din sömnkvalité.
Otroliga oliver
Oliver es un alimento rico en proteínas y vitamina E. Son perfectos como aperitivos elegantes. Välj mellan stora, saftiga gröna varianter och kalamati. Además de la variedad de aceitunas que se consumen en la cocina, ésta es la mejor y más sabrosa aceituna.
Los mejores aperitivos
Snackssuget beror ofta på en inlärd vana av att vi vill tugga på något. Si te gustan las comidas rápidas, los postres o las comidas ligeras que te gustan en la cocina, no te preocupes por nada más.
Smakrika ostar
Kalcium, som finns rikligt i ost, kan faktiskt bidra till att minska fettupptaget i tarmen. Además, la leche de soja es una buena alternativa a la leche en polvo y las patatas fritas. No se olvide de comer queso fresco de alta calidad y no se olvide de probar otras variantes como el brie, el camembert y la mozzarella, ya que no le gustan los quesos de tamaño normal. ¡Diga queso!
Cócteles frescos
Numera hittar du många olika tomatsorter i praktiska munsbit-storlekar. Elija entre varias opciones y escríbalas. Los plumontomateros son un favorito perfecto para los amantes de la televisión.
