Cómo hacer sentadillas con salto
Para aquellos que quieran aprovechar su explosividad y estilo con un objetivo concreto: ¡haz sentadillas de salto!
Las sentadillas son algo que puedes hacer en tu rutina de ejercicios y son la mejor manera de mejorar tu fuerza en el pecho y en la espalda. Si quieres mejorar tu fuerza y explosividad, puedes hacer sentadillas con salto. Se trata de un tipo de ejercicio que te ayuda a mantenerte en forma, a moverte y a levantarte de forma rápida y sencilla.
Det bästa är att det är enkel övning, men väldigt, väldigt jobbig.
Gör så här
- Póngase cómodo con los cinturones de seguridad y con los cinturones de seguridad.
- Gå ner så djupt du kan i en squat.
- Trate de hacer un ejercicio explosivo con las manos, los pies y las caderas y salte hacia arriba.
- Pendla upp med armarna och hjälp till i upphoppet.
- Landa med lätt böjda knän, i linje med fot och höft. Undvik att vinkla knäna inåt.
- Gå ner i nästa squat och tryck ifrån igen.
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