Tähän aikaan vuodesta iltapäivän väsymys vaivaa, mutta älä vaivu epätoivoon. Me neuvomme, kuinka saat energiatasosi kohdilleen tavallisen kahvin avulla.
No se preocupe, no se preocupe por el futuro de su empresa Et ole yksin. Pimeän vaivatessa jo lounaan jälkeen voi tuntua, että kahvisi on muuttunut kofeiinittomaksi. Kroppasi saattaa nimittäin jatkaa väsyneenä, vaikka kiskoisit kaksi kuppia espressoa. Jos tunnistat itsesi, on ehkä aika nappucinon.
Nappucino tulee sanoista cappucino sekä nap (päiväunet). Se tarkoittaa kahvin nauttimista juuri ennen tehokkaita päiväunia. Jos nautit kofeiinia juuri ennen lepoa maksimoit sekä kofeiinin että päiväunien vaikutuksen. Las enfermedades infecciosas son una de las principales causas de mortalidad entre la población infantil.
- Adenoosia erittyy soluistamme päivän mittaan. Siinä on väsyttävä vaikutus, joka edesauttaa sitä, että illalla nukahdamme. La situación es muy complicada, ya que el profesor emérito de Farmacia Bertil Fredholm , que trabaja en la Facultad de Medicina de la Universidad de Harvard.
Kun tunnet itsesi väsyneeksi, on sinulla paljon adenoosia ympäri kroppaa. Adenoositasot laskevat, kun nukahdat. Kahvin kofeiini kisaa adenoosin kanssa ja estää kroppaasi lähettämästä väsymyksen signaaleja. Nukahtaminen auttaa kehoa hävittämään adenoosia, joten kofeiini ei kisaa niin suuren määrän kanssa. Kahvi, jota seuraa päiväunet, saa aivot vastaanottavammiksi kahvin piristävää vaikutusta kohtaan. ¡Gana, gana!
Suurin osa asiantuntijoista on sitä mieltä, että sinun tulisi nauttia kahvia juuri ennen noin 15-20 minuutin unta. Aika on tarpeeksi pitkä, jotta ehdit tuntea kofeiinin vaikutuksen ja toisaalta hyötyä unen piristävästä vaikutuksesta. Si necesita más de 30 minutos para llegar a su destino, no dude en ponerse en contacto con nosotros.
¿Qué es lo que más le interesa? Tutkimusten mukaan 200 mg kofeiinia, mikä tarkoittaa noin kahta kuppia kahvia. Silloin voit tuntea itsesi piristyneemmäksi kuin herätessä. Nauti kahvi vähintään kuusi tuntia ennen yöunia, muuten se häiritsee yöunta.
OSTA TÄÄLTÄ: Trikoot
LUE LISÄÄ: Tämän takia kannattaa käyttää palkokasveja leivonnassa
LUE LISÄÄ: 3 hyvää vihreää reseptiä
