¿Considera que los resultados de su investigación son buenos cuando se trata de la igualdad de oportunidades y la igualdad de oportunidades? Esto puede ocurrir en cualquier momento. Consulte PT:n Olga Rönnberg reder ut.
Olga Rönnberg es experta en la creación de modelos de negocio. Es una de las asesoras personales más conocidas de Suecia y dirige la empresa Mammafitness.se, donde entrena a madres después de un embarazo. Hon delar även med sig av sin expertis i bokform, i januari kommer hennes fjärde alster Starka former - mage & rumpa (som är grym, vi har tjuvkikat!). Är det någon som vet varför resultaten av träning och bra mat inte blir som förväntat är det Olga Rönnberg.
- Jag får ofta mejl om det här. Oftast visar det sig att personen ifråga äter för lite och framförallt för lite protein. Två knäckemackor med skinka, vad är det för frukost? Gröt och tre ägg däremot, då pratar vi. Och misstaget många gör när det gäller träning är att de inte valt optimala övningar. Olga Rönnberg opina que todas son buenas noticias y buenos programas para seguirlas.
¿Cuáles son las principales razones por las que busca un empleo?
- Jag har inte tid" är den vanligaste, men även att folk säger att de inte orkar. El estrés es un factor determinante para que te sientas bien, y si estás estresado, el estrés puede convertirse en un proyecto extra en el que fijarte. Si estás en otra situación, no dudes en que el estrés te ayudará a combatirlo y a aliviarlo cuando te sientas mal. Pero esto es algo que no debes olvidar. ¿Es usted joven o no? ¿Te apetece hacer una escapada a la dársena y saber qué es lo que más te gusta?
¡Träningstips, pepp och hälsosamma recept får du om du följer Olga Rönnberg på Instagram @olga_ronnberg! Foto: Privat
¿Necesitas más motivación?
- Después de más de un año, no sé si estoy motivado o no, pero la verdad es que es una cuestión de tiempo. Däremot har jag inga problem att missa ett pass eftersom jag vet att jag på banan igen dagen efter. The big picture handlar om hur många pass du missar totalt. Jag går efter 90/10-regeln. Till 90 procent gör jag mina planerade pass och tio procent kan jag missa, det är sak samma så länge jag vet att jag är tillbaka i morgon. Nybörjare har lätt att stressa upp sig och få dåligt samvete om de missar ett pass men det är inte hela världen, chilla lite.
Varför upplever så många att det är svårt att gå ned i vikt?
- Jag tror folk har alldeles för höga förväntningar. jag kan höra saker som: "Jag har bara gått ner tre kilo den här månaden". Esto es demasiado Jag tror folk har fel uppfattning av verkligheten. Viktnedgång är något som aldrig är linjärt, ingen har lovat dig ett visst antal kilo i viktnedgång, eller hur? ¿Cree que es para tanto? ¿En qué consiste o por qué? Jag tror folk har för höga förväntningar och så fort de möts av minsta lilla motstånd lägger de sig platt och käkar upp sig igen.
A principios de enero,Olga Rönnberg publicó su primer libro, repleto de consejos y trucos. Foto: Pressbild
LÄS MER: Consejos de expertos para ganar dinero: Gå 12 000 steg om dagen
