Olga Rönnberg: Tämän takia et saa tuloksia
¿Qué es la salud y el bienestar? Si desea más información, póngase en contacto con la entrenadora personal Olga Rönnberg.
Olga Rönnberg es la mejor entrenadora personal del mundo. Es una entrenadora personal profesional que trabaja en Mammafitness.se, por lo que no tiene ningún problema para ponerse en contacto con nosotros. En mi opinión, la calidad es lo más importante, pero también lo es el precio. Jos joku tietää miksei treeni ja hyvä ruoka tuota tulosta, on Olga Rönnberg juuri oikea henkilö vastaamaan tähän.
- Saan usein sähköposteja tästä aiheesta. Usein käy ilmi, että kyseiset henkilöt syövät liian vähän, erityisesti liian vähän proteiinia. Si no está satisfecho con su producto, ¿por qué no lo hace? Parempi vastaus olisi puuro ja kolme kananmunaa. Monet tekevät myös sen virheen, että he eivät ole valinneet optimaalisia liikkeitä. On aina olemassa parempia liikkeitä ja ohjelmia joita voi noudattaa, sanoo Olga Rönnberg.
¿Qué significa esto para usted y para sus hijos?
- "Minulla ei ole aikaa" on tavallisin, mutta monet sanovat myös, että he eivät jaksa. Stressillä on suuri vaikutus hyvinvointiimme ja stressaantuneena treeni voi tuntua ylimääräiseltä taakalta. Vaikkakin tiedämme toisaalta, että treenaus auttaa stressinsiedossa ja että siedät stressiä paremmin jos olet hyvässä kunnossa. Mutta päätös lähtee sinusta itsestäsi. ¿Qué significa esto para usted? ¿Qué significa esto para usted? ¿Qué significa esto para usted? ¿Qué significa esto para usted? 
Para más información, consulta la cuenta de Instagram de Olga Rönnbergin en @olga_ronnberg Mapa: Yksityinen
¿Qué es lo que más te motiva?
- Näin monen vuoden jälkeen en mieti olenko motivoitunut vai en, treenaus on vain osa arkipäivääni. Sen sijaan minulla ei ole vaikeuksia jättää jotain treeniä tekemättä, sillä tiedän, että seuraavana päivänä pääsen taas treenaamaan. Kokonaiskuvassa on kyse siitä, kuinka monta treeniä jätät tekemättä kokonaisuudessaan. Mielestäni 90/10-sääntö on hyvä, 90 prosenttiin kuuluu suunnitellut treenini ja kymmenen prosenttia voin olla tekemättä. Tässä on myös kyse siitä, että tiedän voivani treenata taas seuraavana päivänä. Aloittelijat stressaavat helposti ja saavat huonon omatunnon jos he jättävät yhden treenin välistä, mutta se ei kyllä kaada maailmaa, rentoudu välillä.
¿Qué pasa con los niños en la escuela?
- Luulen, että ihmisillä on liian korkeat odotukset. Voin kuulla esimerkiksi: "Tässä kuussa olen laihtunut vain kolme kiloa!" ¡Sehän on tosi hyvä! Mielestäni monilla on vääristynt kuva todellisuudesta. Laihtuminen ei koskaan ole suoraviivaista, kukaan ei ole luvannut että laihdut tietyn kilomäärän, eikö totta? ¿Qué quieres decir? Siinä tapauksessa kuka määrittää mikä on hidasta? Luulen, että ihmisillä on liian korkeat odotukset ja pienemmänkin vastoinkäymisen kohdatessa he heittäytyvät taas makuulle ja alkavat syömään epäterveellisesti.
Olga Rönnbergin kirja Starka former - mage och rumpa on täynnä treeni- ja ruokavinkkejä. Más: Lehtikuva
