¿Por qué es tan importante para usted el uso positivo de la información, pero también para los demás?
Useimmat terveysasiantuntijat nimeävät juoksun ja voimaharjoittelun yhdistelmän parhaaksi vaihtoehdoksi keholle. Mutta lajit tarjoavat täysin erilaisia asioita. Juoksu voi muun muassa lievittää stressiä ja ahdistusta, kun taas voimaharjoituksilla on tarkoitus estää rasitusvammojen syntyminen. Olemme selvittäneet huolella, mitä hyötyä mistäkin treenistä on, ja onko toinen niistä parempi.
OSTA TÄÄLTÄ: La seguridad en el trabajo
Si tiene alguna pregunta, póngase en contacto con nosotros
- Jotkut hyödyt voivat olla paremmat kestävyyslajissa kuin voimaharjoittelussa, mutta ero on marginaalinen. Molemmilla on positiivisia terveysvaikutuksia, jotka perustuvat lähinnä yksilöllisiin ominaisuuksiin ja siihen, kuinka usein liikut. Mutta kyllä, juokseminen tarjoaa hieman parempia yleislääketieteellisiä hyötyjä, fysiologian professori Björn Ekblom Tukholman voimistelu- ja urheilukorkeakoulusta vastaa.
¿Qué significa esto?
- Se liittyy pääasiassa sydämeen ja verenkiertoon, joka hapettaa lihaksia ja aivoja, mikä parantaa aivojen toimintaa. Myös esimerkiksi ruoansulatus paranee juoksemalla ja muilla kuntolajeilla.
Juokseminen vähentää ahdistusta
On jo kauan ollut tiedossa, että juokseminen vähentää ahdistusta. Tämän vuoksi juoksu ja voimaharjoittelu eroavat jossain määrin toisistaan.
¿Cómo se puede mejorar el servicio de atención al cliente?
- Se voi johtua siitä, että juostessa on erilaisissa ympäristössä kuin voimaharjoittelussa. Jos juokset ulkona puistossa tai metsässä, saat ympäristöstä muita, erilaisia vaikutteita. Mutta suurelta osin myös voimaharjoittelulla voi olla sama vaikutus.
¿Qué es la seguridad en el trabajo?
- Los productos de la gama Voimaharjoittelu están diseñados para satisfacer las necesidades de los usuarios más exigentes. Voimaharjoittelu auttaa myös vammojen ennaltaehkäisyssä ja vahvistaa vartaloa tavalla, jota juokseminen ei tee. Sanoisinkin, että elastisuutta ja voimaa ei voi kehittää juoksemalla.
Eli nämä lajit tarvitsevat toisiaan?
- Si tiene alguna pregunta, póngase en contacto con nosotros. El sistema de gestión de la salud está diseñado para satisfacer las necesidades de los profesionales de la salud y de los pacientes. Esimerkiksi kaikille juoksijoille on ehdottoman tärkeää, että vartalo ja selkä ovat vahvassa kunnossa, jotta juoksija pystyy pitämään asennon pidempienkin matkojen ajan.
OSTA TÄÄLTÄ: No se preocupe
LUE LISÄÄ: ¿Qué quieres decir ?
