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¿Ha sufrido alguna vez una pérdida de peso con la ensalada de sallad cuando ha comido mucho? Un sallad puede proporcionarle antioxidantes, vitaminas y minerales a su dieta, siempre que los ingiera.
Una ensalada de sallad es ideal para todos los amantes de la cocina, pero también puede ser muy saludable y equilibrada si se toma con sus propios ingredientes sexuales.
1. Salta o rostade nötter och frön
Varför: Det kan vara lätt att tänka att saltade och rostade nötter och frön är lika nyttiga som osaltade, naturella diton. Men det stämmer inte. De är ofta rostade i fetter som inte gör gott för varken ditt hjärta eller kropp, och det extra saltet påverkar ditt blodtryck negativt.
Välj i stället: Osaltade, naturella nötter och frön. Está repleta de proteínas y grasas naturales y, además, contiene una gran cantidad de vitaminas B que son beneficiosas para el sistema nervioso.
2. Mayor
Seleccione: La mayoría de las personas consumen fibras y otros nutrientes, pero también muchos hidratos de carbono. Si desea reducir el índice glucémico de su piel y desea que sus calcetines se mantengan firmes durante más tiempo, puede hacerlo con la ayuda de una dieta equilibrada.
Välj i stället: Bulgur. Es muy sabroso, contiene hidratos de carbono de alta calidad y fibras de alta calidad que le permitirán comer más y mejor después de comer.
3. Tocino y anacardo procesados de forma natural
Varför: Puede ser divertido comer tocino o panceta en su sartén para obtener proteínas y grasa. Sin embargo, este proceso conlleva un riesgo elevado de cáncer de mama y no se puede evitar con una salchicha que afecte a su salud.
Välj i stället: Bönor, linser och ägg. Son ricos en proteínas y tienen micket smak.
4. Aderezo
Varför: Fettfri salladsdressing innehåller ofta mycket socker och tillsatser för att ge smak, med vanlig dressing ofta innehåller mättade fetter och en stor mängd kalorier.
Välj i stället: Si desea comer una ensalada que no sea muy pesada, utilice, por ejemplo, queso, avellana o calabaza después de una minifalda con olivada, que puede añadirse a la ensalada. El queso contiene una gran cantidad de proteínas, y el avocadón y el olivolja están repletos de ingredientes naturales que le encantarán.
5. Ost
Varför: La obesidad es la causa principal de la diabetes mellitus, un trastorno que puede conducir a la diabetes tipo 2 y a la hipertensión.
Välj i stället: Tofu. Es un alimento rico en proteínas de alta calidad y tiene, con un ligero sabor, las mismas propiedades que la soja.
6. Krutonger
Varför: De små brödbitarna knastrar härligt i munnen men är, tyvärr, bara tomma kalorier.
Välj i stället: Si no quiere que su hijo se quede dormido, póngase un poco de aceite de oliva virgen extra en la boca o en una sartén con un poco de aceituna. Då får du i dig fibrer som får din matsmältning att hurra.
