Artículo: 3 x granola

La granola es muy ligera, tiene un sabor suave y es la mejor fruta para llevar junto con un yogur desnatado ligero. Hay tres tipos diferentes.

Por ejemplo, puede tomar un huevo de más de 150 grados y comer granola en un recipiente con una pequeña lupa cuando la granola esté lista. Foto: Katarina Di Leva.

Granola proteica con cáscara, semillas y mandolina

Lo que busca:

• 1 litro de granola
  
• 2 dl hakkede nøtter og mandler, f.eks. hasselnøtter og søtmandler
  
• 1 dl frø og kjerner, f.eks. gresskar, melon og solsikke
  
• 2 ts malt kanel
  
• 1 krm de sal
  
• 1 dl flytende honning
  
• 3 ss rapsolje
  
• 2 eggehviter

Elija usted:

1. Mezcle todos los ingredientes en un bol. Mezcle el caldo, el aceite y los ingredientes en un bol anual. No se olvide de mezclar todos los ingredientes en el mismo envase.

2. Póngalo en un bol con papel de horno y déjelo reposar durante 30-40 minutos. Rør om etter halve tiden har gått.

3. Ponga un poco de salmón y la granola en el horno. ¡Listo!

Granola con coco y manzana

Te lo mereces:

• 10 dadler
  
• 3 dl appelsinjuice, gjerne kaldpresset
  
• 1 dl kokosolje
  
• 1 cucharadita de malta
  
• ½ ts malt ingefær
  
• 1 cucharadita de malta kardemumme
  
• 2 krm de sal
  
• 1 litro havregryn
  
• 1 dl tørkede epleterninger
  
• 1 dl ristet kokoschips

No se preocupe:

1. Ponga la tapa y el tapón.

2. Coloque los cubos en el recipiente. Espere 2 minutos hasta que su hijo haya terminado. Rør i olje og la det avkjøles.

3. Mezcle la sal, la mantequilla, el azúcar, el karité y la sal. Rør i havregrynen og klem slik at det blir litt klumper.

4. Póngalo en un recipiente con papel de hornear y guárdelo durante 15 minutos.

5. Después de hornearlo y dejarlo reposar, cocínelo durante 20 minutos hasta que la granola esté lista. Deslice el brazo y la paleta de granola sobre la mesa.

6. Rør i eple og kokos. ¡Ferdig!

Sjokoladegranola med bær, nøtter & frø

Te lo mereces:

• 1 litro de granada
  
• 2 dl frø, f.eks. solsikke- og sesamfrø samt gresskar- og melonkjerner.
  
• 2 dl grovhakket nøtter, f.eks. cashew-, hassel- og pekannøtter
  
• 2 cucharaditas de malta kardemumme
  
• 1 cucharadita de vaniljepulver
  
• ½ cucharadita de sal
  
• 1 dl kokosolje
  
• 1 dl flytende honning
  
• 1 dl kakaopulver
  
• 2 dl tørkede bær, f.eks. kirsebær, tranebær eller blåbær
  
• 1 dl ristet kokoschips
  
• 2 ss kakaonibs

Aquí tiene:

1. Bland havregryn, frø, nøtter, kardemumme, vaniljepulver og salt i en bolle. Huela kokosoljen y rør i honningen. Bland med grynet og klem slik at det blir litt klumper.

2. Hell det ut på et brett med bakepapir og stek i cirka 20 minutter. Rør om en gang under tiden.

3. Tome un bocadillo y camine por la calle. Cocer durante 20 minutos hasta que el granola haya terminado. Rør om en gang under tiden.

4. La el granolaen avkjøles y rør deretter i bærene, kokoschipsen samt kakaonibs. ¡Ferdig!

Algunas recetas de granola provienen de Buenos días de Kristin Kaspersen, un libro para adultos que ofrece consejos e inspiración para preparar deliciosas recetas y deliciosos postres. Boken finner du HER.

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