Opskrift: 3 x granola
La granola se deja enfriar, tiene el mismo tamaño y es perfecta para llevar junto con un yogur desnatado. Existen tres variedades diferentes.
Con las mismas opciones, puede tomar huevos de más de 150 grados y comer granola en un recipiente de plástico con tapa, siempre que esté listo. Foto: Katarina Di Leva.
Granola proteica con cáscara, semillas y mandolina
Du skal bruge:
- 1 litro havregryn
- 2 dl hakkede nødder og mandler
- 1 dl frø og kerner, fx græskarkerner, melonkerner og solsikkekerner.
- 2 tsk stødt kanel
- 1 knivspids salt
- 1 dl flydende honning
- 3 spsk rapsolja
- 2 æggehvider
¿Qué quieres?
Mezcle todos los ingredientes en un solo plato. Mezcle el caldo, el aceite y las verduras en otro recipiente. Ordene todo en una sartén y mezcle todo, para que quede bien cocinado.
Ponga la bolsa en un recipiente con papel higiénico y colóquela en una bolsa durante 30-40 minutos. Rør lidt i det after halvdelen af tiden er gået.
Suelte para los animales y añada granola a la bolsa. ¡Færdigt!
Granola con kokos y æble
Du skal bruge:
- 10 cucharadas
- 3 dl æblejuice, gerne koldpresset
- 1 dl kokosolie
- 1 tsk stødt kanel
- ½ tsk stødt ingefær
- 1 tsk stødt kardemomme
- 2 knivspids salt
- 1 litro de sal
- 1 dl tørrede æblestykker
- 1 dl ristede kokoschips
Sådan gør du:
Ponga los huevos en la sartén y cójalos.
Ponga el zumo de naranja en un recipiente. Ponga la cuchara en su sitio y póngala en el minutero hasta que la cuchara esté completamente apagada. Rør olien i og lad køle af.
Mézclelo todo en una batidora de vaso o en un vaso de agua, mantequilla, sal y pimienta. Rør havgrynene i og rær klumperne ud.
Llévelo a una bolsa con papel higiénico y una bolsa durante 15 minutos.
Ponga la bolsa en el suelo y déjela reposar durante 20 minutos hasta que la granola se haya derretido por completo. Suelte los alimentos y deje que los granos se enfríen.
Rør æblerne et kokokchipsene i. ¡Færdigt!
Chokoladegranola med bær, nødder and frø
Du skal bruge:
- 1 litro havregryn
- 2 dl frø, fx solsikke- og sesamfrø samt græskar- og melonkerner.
- 2 dl de nueces grovhakkede, fx cashew-, hassel- og pekannødder.
- 2 tsk stødt kardemomme
- 1 tsk vaniljepulver
- ½ tsk salt
- 1 dl kokosolie
- 1 dl flydende honning
- 1 dl kakaopulver
- 2 dl tørrede bær, fx., kirsebær, tranebær eller blåbær.
- 1 dl ristede kokoschips
- 2 spsk kakaonibs
Sådan gør du:
Bland havregryn, frø, nødder, kardemomme, vaniljepulver og salt i en skål. Huela kokosolien y rør honningen i. Bland med grynene og rør klumperne ud.
Pasar la noche en la playa con una bolsa de papel y una bolsa en el suelo durante 20 minutos. Rør rundt en gang.
Ponga la bolsa en el suelo y pase el kakaopulver. Embolsar durante 20 minutos más hasta que la granola se haya consumido por completo. Rør rundt en gang.
Tome el granolaen helt af og rør derefter bærerne, kokoschipsene samt kakaonibsene i. Færdigt!
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