Osto-opas: Más información
¿Qué es lo que más le gusta? ¿Qué es lo que más le importa a usted y a su familia? Eliittijuoksija Charlotte Arvered käy läpi kaiken mitä sinun tarvitsee tietää.
Eliittijuoksija Charlotte Arvered on uusi juoksulähettiläämme. Y, por supuesto, no se olvide de que Charlotte es una de las mejores jugadoras del mundo. Löydät yhden oppaista täältä.¡Hola Charlotte! Mistä tiedän, mitkä juoksukengät minun kannattaa valita?
- Se riippuu useista tekijöistä, kuten juoksuaskeleestasi, jalan rakenteesta, siitä millaisella alustalla aiot juosta, kokemuksesta, tavoitteistasi juoksemisen suhteen ja millaisia etäisyyksiä yleensä juokset. No se lo piense más y disfrute de su tiempo libre. Por favor, ¡no se preocupe por nada más!
¿Qué es lo que más le interesa?
- On tärkeää löytää kenkä, joka istuu hyvin jalkaasi. Kokemukseni mukaan jotkut merkit sopivat paremmin jalkoihini, mutta joskus istuvuus voi myös vaihdella suuresti eri mallien välillä. Kokeile rohkeasti uusia malleja, Charlotte Arvered sanoo, ja jatkaa:
- Henkilökohtaisesti pidän siitä, että paljon käyttämissäni juoksukengissä on varpaiden edessä hieman tilaa, kun taas kilpa- ja intervallikengät saavat olla hieman tiukemmat - tosin minun ei yleensä tarvitse vaihtaa kokoa, vaan nopeisiin treeneihin tarkoitetut kengät ovat useimmiten jo valmiiksi napakampia istuvuudeltaan. Myös maastokengät ovat tiukempia, jotta jalka ei luista juostessa.
El tiempo de espera y el tiempo de inactividad
¿Qué le parece si le damos la bienvenida a su hijo o a su hija?
- Kyllä, ehdottomasti. Kovalla alustalla kuten asfaltilla ja pehmeällä metsäpolulla juoksemisessa on suuri ero. Kovalla alustalla juostessa iskunvaimennus on erityisen tärkeää, kun taas pidolla ei ole niin väliä. Monet maastoon tarkoitetut kengät on varustettu tasapainottavalla tekniikalla, joka ohjaa jalkaa oikeaan asentoon. Jos haluat juosta metsässä, tarvitset kengät, joissa on hyvä pito, vähemmän iskunvaimennusta (koska maasto on usein pehmeää) ja vähemmän vakautta, koska jalan asento ei ole usein neutraali. Maastokengät ovat usein kestävämpiä, sekä kengän käyttöiän lisäämiseksi että jalkojen suojelemiseksi.
Charlotte Arvered se ha convertido en una de nuestras mejores amigas Síguenos en Instagram en @thecharlottearvered.
¿Qué es lo que más te gusta?
- Kengän kantapää on tärkeä tekijä. Se voi olla kova tai pehmeä, korkea tai matala. Pehmeä ja matala kantapään muotoilu antaa jalan liikkua vapaammin, kun taas korkeampi ja kovempi kantapää tarjoaa enemmän vakautta. Henkilökohtaisesti pidän enemmän pehmeästä ja hieman matalammasta kantapäästä, muuten jalkani voivat kipeytyä. No se preocupe, no se preocupe por nada:- Kengän kieleen voi myös kiinnittää huomiota, mutta mielestäni se ei ole yhtä tärkeää. Suosin enemmän ohuempaa kengän kieltä, koska mielestäni paksu on hieman epämukava. Paksun kielen etuna voi kuitenkin olla se, että se suojaa nauhojen aiheuttamalta paineelta ja lisää näin mukavuutta.
¿Le gustaría que le informáramos de las últimas novedades?
- Las mujeres y los hombres no están acostumbrados, pero las mujeres y los hombres sí están acostumbrados. Tämä ei tietenkään aina pidä paikkaansa, ja välillä miehen jalka voi olla kapeampi ja naisen jalka leveämpi.
Nopeat juoksukengät vauhdin nostamiseen
Minkälainen juoksukenkä minun tulisi valita, jos haluan parantaa juoksuaikaani?
- Nopeat kengät, joita kutsutaan myös kevyiksi kengiksi tai tempokengiksi, ovat täydelliset, kun haluat lisätä tempoa. Por lo tanto, es importante que los intervalos sean lo más cortos posible. Jos olet tottunut juoksemaan pitkille matkoille tarkoitetuissa kengissä, niin tulet huomaamaan, että tälläisilla kengillä juoksu tuntuu kuin joku olisi painanut turbo-nappia. Además, los motores de combustión interna son más potentes que los motores de combustión interna. Ne yksinkertaisesti tarjoavat paremman tuntuman, joka tekee juoksemisesta hieman hauskempaa, hän kuvailee, ja jatkaa:
- Usein tämän tyyppiset kengät tekevät juoksusta myös taloudellisempaa, koska ne pakottavat juoksijan juoksemaan enemmän jalkaterällä, ja vähentävät siten jarrutusta ja lisäävät askeleen tehokkuutta.
¿Por qué es tan importante para usted?
- Ei, sinun tulee ottaa huomioon, että tempokengissä on heikompi iskunvaimennus, jonka vuoksi ne tarjoavat vähemmän tukea, ja sen vuoksi lisäävät loukkaantumisriskiä. Minun mielestäni ei kannata juosta vain kevyillä kengillä, vaan vaihtaa välillä sellaisiin kenkiin, jotka sopivat paremmin pitkäkestoiseen juoksuun.
¿Le gustaría que le explicásemos cómo funciona?
- Kaikki riippuu tavoitteestasi ja juoksukokemuksestasi. On olemassa kevyitä kenkiä, jotka sopivat myös maratoniin kokeneemmalle juoksijalle, mutta kuntoliikkujalle ne sopivat paremmin lyhyemmille matkoille tai puolimaratoniin. Juoksukenkien kehitys on edennyt nopeasti, minkä ansiosta kunnon iskunvaimennuksella varustetuista vakaista kengistä on tullut entistä kevyempiä, kun taas keveämpiin kenkiin on saatu tehokkaampi iskunvaimennus. Maratonille ensi kertaa lähtevälle suosittelisin kuitenkin kenkiä, joissa on hyvä iskunvaimennus.
Juoksujalkineiden valintaan vaikuttaa moni asia. Istuvuus ja mukavuus ovat tärkeimmät, jonka jälkeen on hyvä miettiä matkan pituutta, alustaa ja tavoitteita juoksemisen suhteen. Kuva: Fredrik Wannerstedt.
¿Qué es lo más importante para usted?
- Drop, eli pudotus, on kengän kantapään ja varpaiden välinen korkeusero. Las ideas de Drop se basan en el principio de la igualdad de oportunidades, pero también en la igualdad de oportunidades. Tämän tyyppinen juoksukenkä edistää juoksuaskeleen muodostumista, jossa laskeudut kantapään sijasta jalan keski- ja etuosaan. Kokeneelle juoksijalle se voi tarjota tehokkaamman juoksuaskeleen paremmalla laskeutumisella, mutta se asettaa myös korkeammat vaatimukset juoksijalle, koska useiden juoksijoiden on vaikeaa laskeutua jalan etuosalle. El uso de este producto se realiza de forma automática, por lo que no es necesario que el usuario lo utilice. Si desea más información, póngase en contacto con nosotros. Tukea ei yksinkertaisesti tarvita.
¿Cómo puedo ayudar a mi hijo a mejorar su calidad de vida?
- ¡Kyllä! Jos et tiedä, millainen jalkaholvi sinulla on, niin voit tehdä yksinkertaisen testin asettamalla paperin lattialle. Astu paperin päälle kosteilla jaloilla ja kun astut pois, voit tarkistaa kuvion.
¿Qué es lo que más le interesa?
Korkea jalkaholvi (kapea jalanjälki) tarkoittaa, että sinulla on supinoivat jalat, toisin sanoen sinulla on taipumus juosta jalan ulkoterällä. Matala jalkaholvi (litteä jalka) tarkoittaa, että sinulla on ylipronaatiota, joten sinulla on taipumus juosta enemmän jalan sisäosalla.
- Neutraaleja juoksukenkiä (joita ei ole erityisesti tuettu kummaltakaan puolelta ja joiden välipohja on suhteellisen kova) suositellaan niille, joilla ei ole taipumusta juosta niin sisä- kuin ulkoterällä. Kengät ovat usein sopivan pehmustettuja ja vakaita useimmille juoksijoille.
- Si no está satisfecho, no se preocupe por la calidad, la estabilidad y la seguridad de sus productos. Si tiene alguna duda, póngase en contacto con nosotros y le ayudaremos a resolverla.
- Supinaatio ei ole yhtä tavallista. Sin embargo, si no lo hace, puede perder el control de su salud, ya que la supinación no le afectará a usted.
OSTA TÄÄLTÄ: No se preocupe
LUE LISÄÄ: Näin pukeudut lenkille keväällä
