¡Packa picknickkorgen!
Solen skiner, dags att packa picknickkorgen. Así sabrás lo que quieres - ¡y no te preocupes!
Packa gärna ned ...Rostbiff
Många behöver få i sig mer järn och rostbiff är en bra källa till protein och järn. La mayoría de los alimentos no son aptos para climas cálidos, por lo que se recomienda consumir alimentos vegetarianos durante todo el año. Con un picnic ligero y agradable, el desayuno es perfecto.
Ekologiska vindruvor
Traditionellt odlade vindruvor innehåller stora mängder bekämpningsmedel som finns kvar i frukten på grund av vindruvornas tunna skal. ¡Apueste por la ekologiska! Vindruvor innehåller C-vitamin och antioxidanter.
Jordgubbar
Svenska jordgubbar är små röda hälsobomber som exploderar i munnen med vitaminer, mineraler och antioxidanter. Además, ¡tiene un sabor fantástico!
Pastasallad
Trots sitt dåliga rykte är pasta en bra kolhydratkälla. Para conseguir pastasalladen de forma rápida, blanda con miscket grönsaker, avokado och grillad kyckling.
Melón
Består till 90 procent av vatten, så det är en perfekt törstsläckare under en varm picknick. Blanda gärna olika melonsorter så får du en härlig blandning av nyttigheter.
Fetaost
Äkta fetaost tillverkas av får-och getmjölk och är därför naturligt låg på laktos, vilket är bra för dig med en laktoskänslig mage. Ost innehåller också protein av hög kvalitet och är rik på mineraler.
Och det här ska du lämna hemma
- Ballerinakex. Extremadamente energético y no graso.
- Vin. Su consumo de alcohol es muy bajo si tiene alcohol en el cuerpo. Para un consumo excesivo: los minerales son un valor muy bajo.
- Brieost. Es una buena fuente de calcio, pero es la mejor para el mejor sabor del hígado. Välj hellre vegetabiliska alternativ som avokado eller nötter.
- Pannkakor. Si tomas pan con leche y azúcar, toma un postre a media mañana.
- Baguette. Aunque no es lo que más te gusta, puedes comerla entera para obtener más proteínas y fibra.
- Potatissallad. Elija sólo la variante más grande. Si lo prefiere, puede comprar una variante nueva a base de sésamo y vinagre, que es una pequeña alternativa. Además, es más barata y ligera, por lo que te resultará más fácil comerla.
