Si sufres de pronación, hay algo que aprender de los fabricantes de zapatillas de running Asics. Esto es todo lo que debes saber sobre sus mejores zapatillas de pronación.
La pronación significa que el ángulo de las articulaciones del pie, el tobillo o el hombro está inclinado hacia dentro. A veces puede parecer que "flexionas" el pie cuando caminas, marchas o descansas. Si estás en el suelo, seguro que eres pronador, pero a veces la pronación no es visible hasta que haces una prueba de carrera. Una vez que sepas si eres pronador o no, puedes dirigirte a Asics, que son expertos en zapatillas de running con soporte de pronación.
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La idea de correr con una zapatilla de pronación es planificar el paso de la carrera para que sea lo más neutro posible. De nombreux coureurs prononcent plus ou moins, mais ce n'est que lorsque vous êtes pronateur trop que cela devient immédiatement nocif. Además, corres el riesgo, por ejemplo, de sufrir rozaduras.
- Une chaussure de pronation a un soutien supplémentaire au pied creux pour contrebalancer un peu plus de pronation. Si tiene una carrera más larga, significa que ejerce más presión en el interior de la zapatilla, lo que puede provocar un desgaste oblicuo en la zapatilla y en el cuerpo. Una zapatilla con pronación ayuda a estabilizar la fase de carrera, explica Viktoria Aspling de Asics.
El soporte propio de una zapatilla de pronación se denomina separación de pronación o soporte de pronación. Busca el término "Duomax" en el texto del producto en la página web.
- Desde un punto de vista técnico, significa que una parte de la semilla interna de la semilla intermedia es más dura que el resto de la semilla para asegurar el soporte del pie crecido. El soporte de pronación de Asics se llama Duomax y está impreso en el interior de la zapatilla. Duomax está disponible en todas las zapatillas de pronación de Asics.
¿No sabes si la zapatilla que has encontrado es compatible con la pronación que necesitas? Busca Duomax en el texto o en la imagen del producto
¿Las mujeres neutras pueden llevar zapatillas con pronación?
En otras palabras, las personas que tienen mucha pronación deberían invertir en una zapatilla de deporte con soporte para la pronación, pero en algunos casos particulares, también se puede recomendar una zapatilla de deporte para pronación a las personas con una pisada neutra.
- Una zapatilla de pronación también puede adaptarse a los corredores neutros en distancias largas, ya que el paso de largo puede a veces volverse demasiado pronador cuando se fatigan los músculos del pie.
Il y a aussi toutes les raisons de ne pas choisir une chaussure de course avec support de pronation si vous n'en avez pas besoin.
- Tous les coureurs n'ont pas besoin d'un soutien supplémentaire. Un corredor neutro debería elegir generalmente una zapatilla neutra para mantener su ritmo de carrera natural.
Los Asics son unos auténticos veteranos cuando se trata de fabricar zapatillas de running con soporte de pronación. Por ejemplo, GEL-Kayano está con la marca desde hace 26 años
Tradicionalmente, la mayoría de las zapatillas de pronación son también zapatillas de running con mucho amortiguación, pero esto no tiene por qué ser así. Lo que debes elegir es individual - mucho amortiguador es siempre agradable, pero la sensación aumenta lentamente.
- Si buscas una zapatilla de running más ligera y flexible con un soporte de pronación, tenemos GEL-DS Trainer que es una zapatilla divertida para aquellos que quieren aumentar el ritmo.
Las mejores zapatillas de running de Asics para los que pronan demasiado
- La GEL-Kayano es una zapatilla clásica y bien portada que existe desde hace 26 años. Ofrece la máxima comodidad y estabilidad y proporciona un buen apoyo al pie en la fase de carrera. El apoyo de la pronación es dinámico, lo que proporciona una sensación más suave y un apoyo cuando lo necesitas.
- El GT-2000 es también un clásico bien amortizado, pero con un peso un poco más ligero y una sensación de carrera más intensa. El apoyo de la pronación es dinámico, lo que proporciona una sensación más suave y un apoyo cuando lo necesitas.
- GT-1000 puede compararse con GEL-Kayano 26 y GT-2000 en cuanto a amortiguación, comodidad y estabilidad. Lo que las distingue por encima de todo es que el control de la pronación de la GT-1000 no es tan dinámico.
- GEL-DS Trainer es una zapatilla de running ligera, suave y reactiva con un soporte de pronación. Conviene al corredor que desea aumentar el ritmo, busca muchas sensaciones de carrera o simplemente quiere una zapatilla divertida para divertirse con su cantidad más amorosa de zapatilla de entrenamiento.
Puede encontrar todos los modelos aquí : Chaussures de course stables d'Asics
¡Psst ! ¿Las has probado?
Si quieres saber si eres pronador, siempre es recomendable consultar a un profesional que pueda ayudarte a hacer un análisis. Para determinar si necesita ayuda profesional, puede realizar usted mismo tres sencillas pruebas en su domicilio.
- Procurez-vous une paire de chaussures de course bien utilisées. Colóquelos sobre la mesa delante de usted y apúntelos hacia abajo. Si proncez trop, vous devriez en mesure de voir qu'ils sont plus portés à l'intérieur de la semelle.
- Enlevez vos chaussettes et mouillez vos pieds. A continuación, colóquelas sobre un papel blanco normal y compárelas con sus amigos o familiares. ¿Tienes los pies más o menos crecidos que los demás? La La mayoría de la gente pronuncia alguna palabra, pero una sorpresa en forma, por ejemplo, de un pie plano es claramente visible.
- Póngase delante de un espejo y haga sentadillas. Si tienes una pronación demasiado fuerte, podrán ver cómo el ángulo de los pies y los dedos se desplaza hacia el interior cada vez que desciendes en cuclillas.
