¿Tiene la costumbre de levantar la cabeza hasta que se le caiga la cama o de levantarse de la silla en busca de una grieta? Si es así, ¡deténgase inmediatamente! Mauro Toro Martínez le explicará por qué.
La la mayoría de los adultos han tenido al menos una vez en su vida un malestar. Si ya sufres, te recomendamos que consultes a un naprápata, quiropráctico o fisioterapeuta para aliviar tus dolores. Pero no intente "craquearse" usted mismo, o con la ayuda de un amigo, ya que podría tener repercusiones negativas.
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- Consulte mejor a un profesional cualificado, que tenga conocimientos avanzados sobre el cuerpo para poder intervenir correctamente en su espalda o cuello. En réalisant ces gestes seul, sans formation, vous risquez d'exercer une pression et de mouvements excessifs sur les parties molles autour de la colonne vertébrale. Como si se tratara de una entorpecedora de retrocesos, la pierna se vuelve cada vez más frágil. Es exactamente lo mismo que ocurre en la columna vertebral. Si un amigo aprieta varias veces la articulación, las partes blandas alrededor del colon vertebral corren el riesgo de irritarse, por lo que es preferible realizar ejercicios de estabilización, explica Mauro Toro Martínez, naprágrafo del Instituto de Naprapatía de Södermalm en Estocolmo. Il ajoute :
- Cuando nosotros, los naprápatas, utilizamos estas técnicas, realizamos pequeños movimientos a gran velocidad de forma controlada. Si tú, o tu amigo, realizáis esta manipulación, los movimientos serán incontrolados, pudiendo aumentar el riesgo de lesión.
Même si vous aimez la sensation du craquement, le bruit peut parfois effrayer, bien que rien ne soit cassé.
- Esto no es un ruido que se quiebra o se desplaza, sino que el sonido procede de una bala de gas que se forma y se rompe cuando las articulaciones se separan brutalmente.
¿Es grave si le doy la vuelta a la cabeza y mi cuello se rompe?
- Je n'aime pas dire que quelque chose est grave, car cela peut effrayer les gens inutilement, puisque ce craquement peut, par exemple, survenir si vous êtes relativement mobile au niveau des segments vertébraux.
Algunos sienten la necesidad de torcerse varias veces al día, ¿a qué se debe esto?
- Las torsiones repetidas en el mismo lugar pueden provocar un traumatismo, lo que puede agravar la situación y ser fuente de dolor cuando se vuelve al autocraquismo.
¿Qué hacer ahora?
- Si sientes una necesidad constante de tensar tus articulaciones, entonces podrías tener una inflamación del sistema nervioso. ¿Por qué siente esa necesidad? El problema puede provenir de otra parte del cuerpo, explica Mauro Toro Martínez, quien aclara que es preferible consultar a un neurólogo para encontrar el origen profundo del dolor. Elle ou il pourra déterminer le type de traitement dont vous aurez besoin.
¿Por qué es tan recomendable rascarse el pecho?
- La research donne des réponses ambiguës à ce phénomène, mais l'on peut notamment l'expliquer par une sensation de libération soulageant les douleurs. Esto proporciona un alivio local de la duda que permite sentirse bien un momento.
¿Existe alguna manera de que te sientas aliviado de tu propia angustia?
- Siempre puedes utilizar un rodillo de masaje, que permite un relajamiento muscular natural, pero no recomiendo a nadie que gire sus articulaciones.
Il n'existe malheureusement pas de "super crac" capable de soulager toutes sortes de douleurs et maux de dos. Mauro Toro Martínez no sólo trabaja con manipulaciones articulares, sino también con presiones musculares, estiramientos, ejercicios de movilidad y rehabilitación. "Lo más importante es combinar una manipulación articular con ejercicios de flexibilidad, por ejemplo.Je conseille de travailler essentiellement avec la colonne vertébrale et les fléchisseurs de la hanche, qui sont souvent beaucoup plus raides et sources de douleurs" explique-t-il.
