Consejos profesionales para principiantes: Sådan kommer du i gang med langrend

Langrend er sjovt en rigtig god motion. Sin embargo, para un principiante puede ser muy difícil empezar. Póngase en contacto con Fredrik Erixon, especialista en langrendos, para recibir sus mejores consejos

Fredrik Erixon es un apasionado de la lengua que se ha aficionado a los deportes de invierno, ya que se ha centrado en la actividad de los estudiantes, que pueden aprender a estilizar la piel, el pelo y el cuero cabelludo.

- Jeg synes, det er ret kedeligt at træne i fitnesscentret og har brug for at have et mål, når jeg motionerer. Vasaløbet var et god mål for mig, her havde jeg noget at gå efter, siger han.

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Fredrik Erixon después de su debut en el Vasaløb. Foto: Privat

Cuando Fredrik Erixon comenzó su carrera como piloto de lanchas, tuvo problemas con el ritmo y la fatiga, y ahora tiene 12 años de experiencia con el Vasaløbet (en 2012 ganó el premio a la mejor marca del año 04:44). Han grundlagde langrendskurset CCC1000 y er manden bag websiden Längdskidåkning.info.

¿Qué es lo que más te gusta del aprendizaje permanente?

- Usted es un adulto, y esto es bueno para su hijo y para su familia. Si tiene más de 30 años, puede saber qué es lo que más le gusta y qué es lo que más le gusta. También es importante que se ponga en contacto con su médico de cabecera. Por otra parte, el hecho de que la temporada empiece en octubre y comience el mes de marzo hace que el hombre se sienta más cómodo y pueda esquiar junto con sus compañeros, dice Han.

¿Cuáles son tus mejores consejos para la gente que quiere esquiar con langrend?

- Lo primero y más importante: si no te atreves a ir. Coge buenas manos y buenas manos, para que puedas comer y beber. Hay mucho, mucho que hacer, y por eso está tan mal. El siguiente paso es dar el pistoletazo de salida y pasar rápido por debajo de la nieve, ya que tiene un buen coche que recorre muchos kilómetros. Por último, debemos asegurarnos de que se mantiene el ritmo, ya que en el suelo se siente cansado y desnudo. Es muy importante que sepas cómo funciona.

¿Por qué es tan importante?

- Puedes ver un vídeo de instrucciones en YouTube, ir a un curso de esquí o participar en un club de esquí.

¿Qué son unos buenos consejos técnicos para empezar?
- La práctica del fútbol es un "deporte para todos" en el que puedes participar en grupo, cuando quieras. Los principiantes practican el esquí alpino de forma regular, pero no es necesario que vuelen con frecuencia por el mismo sendero, a menos que hagan saltar la chispa. Se trata de un problema de salud y seguridad. Una vez que se haya equilibrado, será una buena idea que se quede en el pentagrama, lo que beneficiará a todos los profesionales. Usted podrá disfrutar de las mismas armas en el mismo momento, siempre y cuando no tenga una pila. Encuentre el equilibrio y el equilibrio perfecto, así podrá disfrutar de su tiempo libre.

¿Por qué esquiar en invierno?

- Si esquías con poca nieve, puedes irte, o si no, puedes irte a dormir (todo es posible).

¿Has hecho algo para estar en buena forma?

- Ja, det er en konditionssport, så hvis du vil løbe hurtigt og komme i form, skal der trænes. Sin embargo, también es un deporte que se practica para poder esquiar. El año pasado, cuando corrí la carrera Vasa en 04:44, corrí la Maratón de Boston en 5:04. Esto es porque, si bien es cierto que he corrido mucho, también lo es que me he cansado de hacerlo.

¿Por qué eres tan joven?

- Jeg forsøgte, så meget som jeg kunne at træne alene og gik på kursus, men syntes ikke, at det passede til mine behov. Jeg ville at træne med en personlig træner i en gruppe, men det fandtes ikke, ja, så begyndte jeg CCC1000 her i Stockholm. Ahora somos 30 hombres, que trabajamos juntos con un equipo de personas en todo el mundo, y eso me encanta.

Con la técnica adecuada, sus cartas son claras.

¿Le gustaría que alguien le ayudara a aprender?

-Ja, at lære at løbe på ski tager et stykke tid. Det tager et par år at få styr på udstyret og finde de rigtige områder. Langrend er ingen hurtig proces, hvor du efter to måneder kan beslutte, om du skal satse på denne form for sport. Hay vídeos de instrucciones en YouTube, skiklubber y trænere. I dag findes der personlige trænere, der hjælper, fordi der er så mange, der ønsker at lære at stå på ski.

¿Cuánto tiempo tardará el hombre en llegar a su primer grupo?

- En medio tiempo. Når sneen er kommet, er det godt at tage korte ture og øve sig lidt på alle dele træningen.

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