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Iblant kan det være lett å glemme det enkle og effektive trikset å gjøre noe tvert imot. Spesielt i treningssammenheng. Armhevinger er ett eksempel på dette. Si usted varía y se adapta a las necesidades de su empresa, ¡no se preocupe!
Si se acerca a una zona de peligro, es posible que se le pida que se acerque a la zona de peligro. Bryst, skuldre og kjernemuskulatur aktiveres mer en vanlig ettersom det krever med anstrengelse å holde kroppen rett når du trykker deg opp og deretter bøyer beina. No se olvide de que, en caso de que se produzca una avería en la máquina, ésta debe ser reparada o sustituida.
Slik gjør du
- Start i en tradisjonell armhevingsposisjon på rake armer, med hendene litt bredere enn skulderbredt.
- Senk deg ned til brystet er rett over bakken.
- Stopp opp der i ett sekund.
- Skyt rumpa opp i luften slik at beina bøyes i en 90 graders vinkel.
- Trate de no sobrepasar el marco hasta que haya alcanzado la posición inicial.
