PT-en Simon Sköld: "20 minutter med trening holder"
Simon Sköld, boxeador y luchador de MMA, ha publicado el libro "Trucos para las máscaras ". Estos son sus mejores consejos para entrar en combate
SimonSköld te ayuda a crear una experiencia única con su libro. El 16 de diciembre, Simon Sköld, luchador de PT-en y MMA, publicó el libro"Träning för latmaskar". En él encontrarás todo lo que necesitas para ponerte en forma, con un mínimo de entradas. Enkle øvelser and treningsprogram du kan gjøre foran TV'n eller hjemme i hagen.
La deportista Camilla Läckberg es la compañera de Simon Skölds, pero en la historia de su vida es una ingeniosa fanática de los trenes. Para conseguirlo, nos hemos unido a la familia de Simon Skölds, y hoy nos hemos divertido con una forma de hacer trening que ha pasado a la historia, ya que nos hemos convertido en nosotros mismos en una bofetada. Om du også har vanskeligheter med å få treningen utført, men forstår at det ville vært bra med litt mosjon, så kan denne boken være noe for deg.
¿Por qué has comprado este libro?
- Jeg elsker trening, men Camilla synes det er kjempekjedelig og det er til slike som henne jeg har skrevet denne boken til. I jobben min som PT har jeg merket hvor forvrengt bildet er når det kommer til hvor mye man behøver å trene, for at det i det hele tatt skal være lønnsomt. Folk tror at de ikke får noen resultater om de ikke trener fem ganger i uka og i en hel time til de de føler seg helt utslitt. Esta imagen te ayuda a terminar. No te preocupes, Simon Sköld te lo ha contado todo.
¿Qué le parece que el cambio climático sea mínimo?
- Obtendrá resultados si tarda 20 minutos, 2-3 minutos en llegar. Si no lo hace, se le abrirá una ventana y se le deslizará por la parte superior de la pantalla para que pueda seguir trabajando.
¿Existe alguien que no haya tomado el mismo número de veces durante el entrenamiento?
- Sí Sólo los que trenzan tienen una buena calidad de vida. Jeg synes du skal klappe deg selv på skulderen og ha en god samvittighet selv om du ikke har pushet deg steinhardt. Si trabajas en el sector de la construcción y te dedicas a ello, entonces te sentirás como en casa. Om du derimot bare er ute etter treningens helseeffekter, så kan du være litt mere avslappet. Det kom nettopp ny forskning som viser at bare en time trening i uken har kjempepositive effekter på hjernen, så det er ikke bare kroppen som føler seg bedre etter bevegelse.
Kan man virkelig gi bort boken "Träning för latmaskar" i julegave, med tanke på tittelen?
- Tittelen kan kanskje høres litt hard ut, men det er med glimt i øyet. Hay una gran diferencia entre Meg y Camilla, que son mi pareja. Derimot trenger du ikke å se på deg selv som en latsabb for å kunne ha glede av den, det er absolutt en bok til deg som enten har valt ut av vanene, gitt opp treningen orler tror at det ikke spiller noen rolle om du trener eller ikke. Det er aldri for sent og det er alltid lønnsomt å trene, selv bare litt.
¿Por qué motivar a mi pareja para que cambie por completo, ya que esto es una pérdida de tiempo?
- En primer lugar, es importante que le des una oportunidad a tu pareja para que se unan a ti. Por lo tanto, es importante que empiece por el principio. I stedet for å ta med partneren til treningssenteret, der dere kanskje gjør din økt og du trener i hjel partneren din, så kanskje dere kan ta gå tre turer i uka. Så kan dere kanskje begynne med noen armhevninger og knebøy. Ikke begynn på 120 prosent.
¿Por qué es tan valiosa la combinación con una silla de ruedas nueva?
- Jeg anser at den best treningen er den som faktisk blir gjort. Å trene med egen kroppsvekt er praktisk, da trenger du ikke utstyr hjemme som tar plass. Si tiene un fin de semana estresante, no se preocupe por nada. Si está en la calle para tomar una copa, beber algo o ver algo, no se olvide de pasar por el centro de la ciudad para relajarse. Si estás en el sofá y quieres encender el temporizador, puedes encenderlo en cualquier momento y luego apagarlo.
¿Qué tipo de tratamiento le gusta más?
- Et par lette hantler et et slags underlag du can gjøre øvelsene på. Si usted lo tiene, por ejemplo, puede tomar una sartén o un vaso de leche, y si tiene un poco de grasa, puede ponerla en la tabla para que no se caiga al hacer abdominales. Se trata de una cuestión individual, pero no es necesario realizar ejercicios directamente en el abdomen.
¿Cuál es su nivel favorito?
- El más popular de todos, por ejemplo, el planken. Si desea obtener más información acerca de cómo mantener una posición más larga, póngase en contacto con nosotros. Se trata de un nivel fenomenal en el que puede encontrar lo que busca, tanto dentro como fuera.
Camilla Läckberg de pie en el suelo - ¡la favorita de Simon Skölds!¿Camilla y tú no sois amigos?
- Nja, vi kan trene samtidig, men da gjør hun sine øvelser og jeg mine. Nos gustaría que siguieras un programa de entrenamiento y que vieras nuestros niveles. Men så vil hun kjøre alene og spør om det er noe hun lurer på. A nosotros también nos gusta que nos quedemos y nos vayamos, jaja.
¿Qué opinas de que el kanskje te lleve a la cama, aunque parezca mentira?
- Kanskje trenger du litt mere struktur, med faste dager og tider. ¿Es usted un hombre de negocios? Te ayudaremos a cambiar tu vida y a encontrar un compañero que te ayude a alcanzar tus objetivos.
el 16 de diciembre finaliza el "Concurso de máscaras" en el butikken Forlaget er Bonnier fakta.
