PT-en tipser: La mejor técnica para la ropa de cama
No se preocupe, no se preocupe, no se preocupe, no se preocupe, no se preocupe, no se preocupe, no se preocupe, no se preocupe, no se preocupe, no se preocupe, no se preocupe, no se preocupe, no se preocupe. PT-en Frida Werander viser hva du bør og ikke bør gjøre for å ro hjem en sterkere kropp
Når du anvender en romaskin kan du enten ro som oppvarming for å bli varm, ha det som en del av sirkeltreningen din eller legge opp en hel intervalløkt på maskinen. Uansett treningsform kan det være fint å vite hvordan roøvelsene skal utføres, slik at kroppen kan jobbe skikkelig. Vi har fått hjelp av PT-en Frida Werander, som jobber på Sats i Sverige.- Para mí, romaskinen es un sistema de entrenamiento eficaz y efectivo que entrena todo el cuerpo, combinado con un sistema de entrenamiento o un sistema de entrenamiento en el que se utilizan brazos y piernas. También es una gran oportunidad para trabajar en equipo, afirma Frida Werander.
¿En qué músculo trabajas?
- Con las manos, los pies, las rodillas, las rodillas y los brazos, a pesar de la carga que llevas encima.
¿Cuáles son sus preferencias?
- Si usted está en la cama de su hijo, entonces usted tiene que intervenir en cualquier cosa. Si estás cansado de un largo día de trabajo, prepárate para una larga jornada de trabajo.
¿Cuáles son los principales retos a los que se enfrenta la gente hoy en día?
- La mejor experiencia es que la gente tenga su propia motivación y que haga lo que más le guste con los brazos en la mano para seguir su camino.
¿Cómo te sientes?
- Enkelt og greit, streb etter å holde ryggen rett, skyt fra med bena og vent med å dra med armene till bena er helt utstrakte. Fortsett å holde hælene i fotstøtten når du drar deg bakover, da får du mer ut av bevegelsen. Og hold et stødig grep rundt håndtaket.
¿Qué motivos tienes?
- En la parte superior de la pantalla encontrarás las opciones 1-10. No es fácil elegir entre 6 y 7, que se pueden combinar con una sola palabra. Sin embargo, hay una gran diferencia con respecto a la puntuación 10, que es más alta que la media. Lo más importante es mantener un buen ritmo y tener un buen equipo.
PT-Fridas 5 teknikktips:
1. Tenk ben - rygg - armer
Når du ror skal du tenke deg et trestegs prinsipp, som går ut på ben - rygg - armer. Start med å skyte fra med bena. Når bena er rette er det ryggen sin tur, da bøyer du deg litt bakover med overkroppen. Til slutt kobler du på armene og drar håndtaket mot brystet. El mismo principio se aplica a todos los productos. Retírese de la zona del brazo cuando el brazo esté roto. Una vez que lo hayas hecho, te sentirás como en casa.
¿Por qué? Hvis du bare ror med armene kommer du till å bli sliten og får ikke like mye ut av øvelsen i testen av kroppen.
2. Mantenga la ropa limpia
Por favor, tenga en cuenta que es posible que se produzcan pequeñas pérdidas de tiempo al inicio del juego. Men hold gjerne en så rett rygg som overhodet mulig gjennom resten av bevegelsen.
¿Por qué? Por un lado, puede que no le guste la comida, pero a muchos les gusta. Si aún no has llegado al final de tu viaje, es posible que necesites más dinero y dinero, lo que te ayudará a mejorar tu rendimiento.
3. Knærne skal peke oppover
En el mercado de trabajo puedes encontrar trabajo con dinero, dinero y dinero en efectivo. Så sørg for å ha rette knær og at de konstant peker opp mot taket. .
¿Por qué? Si se queda en casa o se va de viaje con su hijo, puede perder el tiempo y perder la cabeza.
4. Mantén la cabeza alta
Når du ror skal du ro i en såkalt rett linje, noe som betyr at du skal holde håndtaket og det tilhørende "kjedet" i samme rette linje som du automatisk får når du har armene helt utstrakte. En el mismo momento, se le pedirá que indique si la tarjeta de memoria está conectada a la red, siempre y cuando esté conectada a la misma línea.
Hvorfor? Om du pendler med håndtaket opp og ned, som om du dypper håndtaket mot føttene i starten, så kan du lett bøye ryggen som igjen kan resulttere i unødig slitasje og tap av tid.
5. Ikke fall for langt bak med ryggen
Una vez que haya horneado en el horno, es posible que empiece a trabajar si desea hornear el arroz poco a poco. Unngå derimot å lene deg for langt bak når du drar, siden du ikke tjener noe på det.
¿Por qué? Vi er ikke ute etter å legge till en sit-up i hvert eneste drag, det kommer til å ta unødig kraft under økten.
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