Consejos PT-en: El deslizamiento es bueno para los burpees
¡Esto es lo que se necesita para hacer burpees con eficacia! Practica burpees con los mejores consejos personales de Charlotte Beijers.
Control, estilo y flexibilidad. Si te gustan los burpees, te encantarán. Los ejercicios que se realizan sin esfuerzo son más largos que cualquier otro ejercicio. Te gustará practicarlas, pero también te resultarán muy aburridas. Charlotte Beijer trabaja como PT en Sats i Bromma utenfor Stockholm, y es muy buena haciendo burpees. Aquí tienes los mejores consejos para que te sientas bien haciendo burpees¿Por qué los burpees son tan buenos?
- Porque tienes que trabajar con tu cuerpo y tus pulmones. También es bueno que puedas realizar este ejercicio en exceso, ya que de lo contrario no lo conseguirás. Cuando haces burpees trener du utholdenhet, eksplosivitet and styrke i brystet, magen, triceps and forside lår. Se trata de una experiencia inolvidable en la que te lo pasas en grande, afirma Charlotte Beijer, bloguera de HER.
¿Qué hacer cuando haces burpees?
- Deslízate por el suelo, si el suelo está lleno, levántate y salta. Si te quedas un rato en el gimnasio, puede que te quedes sin aliento. Si no quiere perder el tiempo mientras realiza un buen ejercicio, puede saltar hasta una posición de armado, pero puede saltar hasta el fondo mediante un pequeño armado, y luego saltar hasta el fondo para poder realizar un salto. También se trata de una combinación de fuerza de brazo y salto.
¿Cuál es la mejor manera de ganar tiempo?
- Para conseguir un buen resultado con los burpees y aumentar el tiempo de entrenamiento, debes hacer burpees de forma regular. Tienes que trabajar duro para encontrar el trabajo adecuado y también para encontrar el nivel adecuado, a la vez que ahorras energía. Et tips er å ha føttene langt fra hverandre når du hopper ut till armhevningsposisjon. También es importante que te acerques a las tiendas cuando te encuentres en ellas.
¿Qué es lo más importante?
- Mange stopper ved hver bevegelse. Da mister du flyten og øvelsen blir nesten enda vanskeligere. En annen feil er at noen lader for fult før hoppet og hopper for kongen og fedrelandet. Da mister du mer energi i tillegg til at det tar lengre til å komme seg ned igjen til en armhevningsposisjon. Con los burpees serás eficiente y ágil, así que da un pequeño salto.
Si haces burpees en el suelo o en el suelo, ¿qué puedes hacer para mejorar tu rendimiento?
- Si usted está de rodillas o de pie después de hacer burpees, puede perder peso. Comience en una posición estable, gire la cabeza hacia arriba con las manos en la espalda y gire la cabeza hacia abajo con un pie en el suelo y luego hacia arriba, hacia el suelo y dé un pequeño salto. No hay personas que no se sientan cómodas en una silla de ruedas cuando están en una posición de agarre. Pruebe a agarrarlo con la mano en la parte superior de la espalda cuando lo coloque en el brazo para conseguir un agarre firme. Uno de los mejores consejos es utilizar un estilete en la parte superior de la espalda o utilizar un estilete en la parte inferior de la espalda.
¿Por qué no te pones a trabajar duro cuando el tiempo es escaso o cuando el tiempo es escaso?
- No se preocupe, ¡no se preocupe! Et tips er ellers å fokuser på å telle for å holde tankene på øvelsen, men tenk ikke på hvordan det føles i kroppen.
¿Qué puedes hacer para ser un buen burpees?
- Para ser bueno con los ejercicios de burpees, es necesario ser bueno con los ejercicios de burpees. Si te gusta hacer burpees, te costará encontrar algo que te guste para poder hacerlos. ¿Este es el estilo que te gusta? ¿Condisjonen? ¿Se trata de un problema de salud?
¿Cuáles son sus objetivos?
- Es muy individual. Å ta ti burpees hver dag er lett som en plett for noen andg verdens største utfordring for andre. Es importante que te pongas a trabajar por ti mismo para obtener nuevos resultados, ya que si la mayoría de los ejercicios de burpees se realizan de forma regular, entonces puedes seguir haciéndolo de forma continua. También puedes ver cuántos burpees haces en un minuto. Forsøk så å slå det neste gang du trener.
Charlotte Beijer es una de las modelos de Merket Blacc. La chica de las medias finas te la trae.
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