PT-Olga: "Heller en massasje en en bootcamp-klasse"

Olga Rönnbergs nye bok er et must å lese for alle kvinner som opplever at kroppen ikke responerer like bra på treningen som den gjorde. ¡Slik gjør du ting annerledes - på en smart måte!

PT-en Olga Rönnberg er aktuell med sin femte svenske bok. Si bien es cierto que el libro es el comienzo de Olgas, también lo es que es un buen punto de partida para las mujeres con problemas de salud mental. Se trata de un inicio hormonal, retardado por las personas de mediana edad (¡porque la masa muscular empieza a disminuir a medida que se superan los 25 años!), que hace que los músculos se vuelvan más pesados. Lo que ocurría cuando tenías 20 años ya no ocurre cuando tienes 40 años. El hecho de que la fatiga, el estrés y la falta de conocimiento sobre las hormonas no son factores decisivos para que un hombre pueda vivir sin ellas.

- Jeg hjelper til at finde ut hvor for det kundene har gjort tidligere ikke fungerer lengre og hva det kan komme av. El sarampión es la causa de un metabolismo deficiente, pero éste es el metabolismo que contribuye a que usted obtenga mejores resultados. Usted se estresa más y más, pero también se vuelve más cansado. Styrketrening er hardt and ubehagelig and det hele handler om at man ikke vet hvordan man skal gjøre det, sier Olga Rönnberg, som er en av Sveriges mest kjente treningsprofiler, og fortsetter:

- ¡Jeg har coachet tusenvis av kvinner gjennom mine 15 år som coach, så jeg kan alle unnskyldninger som finnes!

¿Por qué no empiezo a hablar de las hormonas en mi entrenamiento?

- Se trata de una cuestión de vida o muerte, pero todo el mundo se ha dado cuenta de ello o ha dicho que "soy demasiado pequeño". Si alguien se siente valiente y naturalmente fuerte, entonces no hay nada de malo en ello, ya que se trata de una autocomplacencia que nos hace perder el tiempo. Jeg vil absolutt ikke gjøre noen stresset, det er ikke min intensjon. Jeg vil at folk skal bli mer bevisst over hva som skjer med kroppen. Kunnskap gir makt.

Kan ¿Nunca te has preguntado por qué no has empezado a tomar hormonas?

- Usted ha probado lo que ha probado todo el tiempo, pero esto no le ayuda. Estás más y más desnudo, tienes más energía, tu cuerpo está más cansado y tus huesos más débiles están más frágiles. Por ejemplo, en el Reino Unido.

¿Por qué se siente oprimido en la red?

- Puede ser muy duro; estresante. Si alguien tiene estrés, también tiene un trabajo duro, pero esto no tiene nada que ver con el trabajo. Eso es todo Stress er dårlig mat, for lite mat, slanking og for mye trening. Es la familia, el hogar y el poco afecto. Esto es lo que es estrés. Ikke bare at du må jobbe overtid.

¿Qué tiempo puede pasar para que un trabajador se anule a sí mismo, si ha sufrido estrés y estrés?

- No es algo que el hombre pueda hacer, es algo individual. Lo mejor que puedes hacer es combatir el estrés. Es un masaje cuando se va a un campamento de entrenamiento. Mange tror at jo tøffere trening, desto bedre. Si el hombre tiene hambre, entonces el hombre tiene hambre. Esta es la opción masoquista del entrenamiento, que puede convertirse en una carga. ¡Es un gran placer! Esto es porque es un problema.

Olga Rönnberg, de la misma manera que Olga Rönnberg, de la misma manera que Olga Rönnberg, de la misma manera que Olga Rönnberg, de la misma manera que Olga Rönnberg. Creemos que lo que más nos preocupa es el tiempo que pasamos en el tren. Lo más importante es el coste del trabajo, que es mucho mayor que el de la energía que consume. Slutt å tukle så mye med maten og la hjernen hvile fra forbud. Spis mer og tren mindre.

- De fleste spiser forite i forhold til hvordan de trener and utelukker karbohydrater, men det er nødvendig for restitusjon and for funksjonen til skjoldbruskkjertelen, sier hun.

I Olgas omstart får du vite mer om hvilke hormoner som påvirker treningen og hvordan du kan optimere dem ved hjelp av trening, kosthold og livsstil. HER finner du boken.

Olga Rönnberg no se ha cansado de leer este libro. Es posible que la información no sea completa, pero ¿piensa usted que la fuente de energía de la que hablamos en este artículo cuesta 15 céntimos, mientras que la fuente de energía de la que hablamos en este artículo cuesta 5 céntimos?

- Si lo hace de forma espontánea, es posible que se produzcan cambios en la red. Se trata de un problema que se produce cuando el tiempo de espera es de 23 horas. Este es el mejor momento y el mejor. Jeg minner kundene mine hele tiden på at de skal gå 10 000 steg om dagen. Se trata de una pequeña actividad que no debe dejar de lado. La pérdida de peso es una pérdida de tiempo.

¿Cuál es el mejor presupuesto con dinero?

- Pues que es un placer Y que disfrutes más del bienestar que de la forma física. Hay que tener una visión global. Jo eldre man blir, desto viktigere blir det. Las hormonas son las que matan a los hombres. El mange frykter overgangsalderen y det er en stor forandring, men du kan gjøre det lettere og forebygge det.

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