Pt-online cómo funciona

Adaptar el entrenamiento a tus objetivos y necesidades resulta atractivo para muchos. Cada vez más gente opta por contratar a un entrenador personal online. Li Åwall es una entrenadora personal que ayuda a sus clientes con pelotas de pilates y mancuernas en el gimnasio, pero también entrena en línea. Estas formas de entrenamiento plantean exigencias diferentes tanto a ella como entrenadora como al cliente que paga.

- "Si me contratas por Internet, tienes que asumir un poco más de responsabilidad y ponerte a prueba. Si yo no estoy allí empujándote, tienes que confiar en ti mismo, en que puedes y quieres esforzarte un poco más", dice Li Åwall.

Antes de aceptar a un cliente en línea, revisa cuidadosamente sus objetivos, su experiencia previa y si tiene antecedentes de lesiones.

- El entrenamiento puede personalizarse como se quiera. Hay para todos los gustos. Algunos quieren entrenar en el gimnasio, otros prefieren quedarse en casa sin pesas ni máquinas. Contratar a un fisioterapeuta en línea no requiere más experiencia en entrenamiento.

Como Li Åwall no ve a sus clientes online con sus propios ojos todas las semanas, tiene que tener claro cómo va el entrenamiento y cómo se siente el cuerpo.

- Empecé con clientes online comoras y creo que ha funcionado muy bien. Tenemos contacto a través de un chat, todos reciben vídeos con los ejercicios y, además, consejos dietéticos. Los resultados han sido magníficos

Los clientes son de todas las edades y tienen objetivos diferentes. Algunos quieren ponerse en forma para su boda, otros quieren deshacerse de la grasa del vientre y otros quieren ayuda con su dieta. Algunos clientes quieren tener mucho contacto, otros sólo se ponen en contacto cuando tienen preguntas.

- El entrenamiento en línea es bueno porque puedes elegir si quieres un horario de entrenamiento en el gimnasio o en casa para que puedas entrenar en cualquier lugar. Esto es perfecto para quienes viajan, no tienen dinero para un entrenamiento físico en el gimnasio o para padres primerizos que simplemente no pueden salir de casa.

Ahí radica el reto para ella como fisioterapeuta, en encontrar acuerdos y programas que se adapten a cada persona.

- "Mi trabajo consiste en hacer que el entrenamiento sea lo más divertido y eficaz posible. Creo que lo más importante para alcanzar los objetivos de entrenamiento es divertirse por el camino. Ojalá ansiemos la próxima sesión y se nos antoje esa nueva buena receta.

¿Cuál es su ejercicio favorito?

- Me gustan los levantamientos pesados, así que tengo que decir que los deadlifts y las sentadillas, en los que puedo utilizar todo el cuerpo a la vez y levantar tanto como mi cuerpo pueda soportar. Pero también soy débil para los ejercicios abdominales, así que terminar con un ejercicio abdominal que queme todo el torso siempre es bueno después de un entrenamiento pesado y sudoroso.