may 04, 2023

PT-Philip: Därför speglar jag mig jämt på gymmet

Sju svettiga spörsmål

El blog personal de Philip Lailan cuenta con más de 60.000 usuarios en todo el mundo. Philip Lailan es el autor de este artículo, en el que se explica por qué es el mejor deportista del mundo en el gimnasio y por qué no puede hacer ejercicio durante el resto de su vida.

pt-philip
La última razón por la que Philip Lailani practica PT es porque el hombre se siente mejor. Foto: Privat

1. ¿Cuál es su estrategia personal?

- Det senaste året har jag bestämt mig för att satsa lika mycket på mig själv som på mina kunder. Tidigare har jag sett träning som något roligt, men till största delen som mitt jobb. Efter alla år börjar jag inse att mina klienters resultat speglas av hur jag själv tränar och mår. Jag har aldrig tävlat förut och kör just nu en tävlingsdiet för att se hur det går. Blir resultatet bra så funderar jag på att ställa upp i Mens Physique (fitnesstävling reds.anm) nästa vår. Med andra ord tränar jag just nu för att se så bra ut som möjligt. Sedan jul har jag gått ner 15 kilo, varav nio kilo senaste sju veckorna.

2. ¿Qué es lo más importante que haces en PT (y qué es lo más importante)?

- Om jag nämner i ett nytt sällskap att jag är personlig tränare så är det nästan alltid hur man blir av med de där extrakilona. Det roliga är att många frågar men är inte beredda på att lyssna på mitt svar. Esto no es suficiente para conseguir una alfombrilla adecuada para que pueda disfrutar de mis consejos. Av den anledningen spar jag de invecklade svaren till mina klienter. De är redo att höra sanningen.

3. ¿Cuál es su coste?

- Tengo una proteína de proteína (vassle) en mi estómago durante el embarazo. La otra proteína la tomo directamente después del tratamiento. Jag dricker Bod-e Burn på morgonen och en på eftermiddagen. También tomo ALA (un suplemento dietético rojo.anm) junto con varios hidratos de carbono al día, omega 3 (pequeñas cápsulas) y ZMA (un suplemento que contiene zinc, magnesio y vitamina B6 roja.anm) mientras tomo este suplemento.

4. ¿Qué es lo que más te gusta de este suplemento?

- Kan man svara hela passet? Jaja. För mig är gympasset stunden då jag inspekterar och modellerar kroppen. Att täcka den med långärmad tröja eller ens t-shirt finns inte i min värld. Es ligero y se adapta perfectamente a la musculatura.

No te pierdas el PT-Philip en el gimnasio o en una camiseta. Foto: Privat

5. Si quieres disfrutar de un día de descanso, ¿qué te parece?

- Oj, vad svårt. Jag måste nästan svara burpees trots att det är en hatövning, haha. Es muy eficaz y muy útil. Chins hamnar på en god andraplats.

6. ¿Cómo se puede ganar dinero en el gimnasio?

- Haha, ¿puede el hombre ragga på gymmet? Esto es lo que me pasa a mí cuando me pongo a trabajar. Blodet ska vara i musklerna, inte i hjärnan eller andra ställen, haha. För som vill ragga tror jag inte att spänna sig framför motsatta könet är rätt väg att gå utan snarare kanske ge en komplimang eller fråga om personen behöver passning och sedan ta det vidare därifrån med en vettig dialog.

7. ¿Cuál es la mejor manera de comunicarse con usted?

- Minst fyra morgonpromenader i vårsolen längs vattnet i Stockholms innerstad, gärna med min son i vagnen. Vid sidan om dem så blir det sju gympass där jag kör de muskelgrupper jag känner för den dagen. Jag ser så klart till att variera så jag kör igenom hela kroppen minst två gånger per vecka, ibland mer.

pt-philip
Si tienes alguna pregunta o comentario, entra en el popular blog de Philip Lailan, y entrarás en HÄR. Sigue a Philip Lailan en Instagram @philiplailani.