PT-Staffan: Slik blir du god på chins

¿Quiere aprender chino o quiere saber más? Averigüe cómo hacerlo con los mejores consejos de PT-Staffans.

Las espinillas son un gran nivel y una buena señal de que tienes un buen sobrepeso. Si usted tiene una barbilla (que con la parte superior plana de la espalda se abre hacia arriba) se siente como si estuviera en el centro de la espalda, pero si tiene bíceps, esto le ayudará a conseguirlo.

- Staffan Eklund, bloguero personal sobre entrenamiento y salud, y también conocido por su popular cuenta de Instagram @pt_staffan , con más de 42.000 seguidores, afirma: "Si quieres un buen entrenamiento y un buen agarre, puedes conseguir una buena barbilla".

Han har tidligere konkurrert i Athletic fitness der chins inngår som ett av konkurransemomentene og kan derfor alt om øvelsen.

- Por lo tanto, nos gustaría saber si se trata de un "ajuste para mejorar el mentón", ya que es una razón de peso para pensar que es algo malo. Si te gusta la barbilla, no es necesario que te pongas a trabajar en ello, por lo que tienes que leerlo con atención y tener un plan para conseguirlo. Es un nivel que requiere mi técnica y mi esfuerzo.

¿Cuántas veces ha repetido que el hombre "puede" ser bueno?

- Si eres una persona que trabaja a menudo, puedes hablar de estilos femeninos y femeninos. A los hombres les gusta mucho este tipo de peinados, ya que tienen la piel muy suave. Å klare fem chins som jente er rimelig, men da er du veltrent.

¿Por qué no te quedas aquí, por favor, para poder disfrutar de unos cuantos chinos?

- Es bueno estar fuerte en los bíceps, así que hazlo con las manos o los pies. También puede estirar la piel de las axilas, lo que le permitirá pasar de un bíceps plano a un bíceps plano superior en la zona de la barbilla. Esto es lo que usted puede hacer si se levanta de la mesa con la mano levantada. Staffan Eklund y otros expertos afirman que también se puede utilizar el grepstyrken de forma manual para, por ejemplo, cambiar el color o el color de la piel:

- No es fácil ser eksplosivo. Mange går ned for langsomt når de gjør chins, noe som gjør at du mister kraften. Istedenfor skal du dra deg opp raskt og deretter slippe deg ned, det skal gå på et millisekund.

Los bíceps de los hombres son más fuertes cuando se trata de la barbilla Staffan Eklund ha conseguido hasta 33 abdominales en estiramientos y 29 en entrenamiento radial durante su estancia en Athletic Fitness. El entrenamiento personal de Staffan consiste en tres repeticiones de 50 kilos de peso. Foto: Privat

Kan ¿hay algo que no te guste de la gimnasia?

- Jeg syns du skal unngå draremmer ettersom det ødelegger mer en det hjelper. Si desea obtener más información, póngase en contacto con nosotros. Por ejemplo, si tiene el mentón en la mano y no le gusta la lengua, puede que no le gusten las letras.

Si desea obtener más información sobre la barbilla, póngase en contacto con nosotros

- Puede ser que le guste un poco de mascarilla que le ayude a aliviar el mentón y que le ayude a mantenerlo en su sitio. Es muy importante que te pongas la máscara de protección solar para que no se te caiga ni un pelo. Si es usted un usuario, póngase en contacto con un entrenador físico que le ayude a mejorar su condición física.

¿Qué puedo hacer para proteger mi barbilla?

- Es muy importante tener en cuenta la variedad de entrenamientos. Om du trener chins tre ganger i uken så skal én av øktene være ekstrem tung der du knapt har grep på stangen på slutten. Den andre økten skal være lettere for å opprettholde teknikken og under den tredje økten skal du gjøre eksentriske chins, det vil si at du hopper opp til toppen med haken ovenfor stangen og holder imot på veien ned. Establezca un plan para saber cuántos alimentos necesita, por ejemplo, de tres en tres meses, y establezca un límite para la cantidad de alimentos que necesita.

¿Cuáles son los síntomas de la obesidad?

- No se preocupe, si usted es un fanático de las abdominales en el Athletic Fitness, no dude en repetirlas una y otra vez para conseguirlo. Kipping chins assosieres ofte med Crossfit, men haken skal fortsatt komme over stangen. Jeg syns ikke du skal holde på og leke deg med kipping chins om du ikke kan gjøre vanlige.

Si piensa que los chinos son un "paseo por el parque", ¿por qué no los ve?

- Si lo desea, también puede hacer que su hijo disfrute de una vista previa en un momento dado, o que disfrute de una vista previa en un momento dado. Esto depende de la forma en la que te encuentres, ya sea que quieras tener más o menos mentón.

¿Quieres colaborar con el equipo de Staffan Eklund? Ponte en contacto con él por correo electrónico o escribe un comentario en su blog o Instagram.

¡Varios chinos!

• Consigue chinos a la vista.
  
• Consigue chocolates que te gusten y que te hagan sentir como en casa.
  
• La ¡en venn være vekten! Hopp opp slik at haken er over stangen og hold deg oppe mens kompisen din tar tak i beina dine og prøver å dra deg ned.
  
• Prøv å gjøre så mange repetisjoner som mulig under ett sett.
  
• ¿Por qué no te pones moreno? Busque una goma de mascar en un lugar donde pueda poner fotos (letras) o rodillas (letras) y que sea fácil de limpiar. Det finnes gummistrikk med ulik stivhet for å variere hjelpen.
  
  

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