Un paseo es un buen momento para moverse. Máxima eficacia con el PT:n Emma ¡Una rodillera Barremyrs!
Personliga tränaren och hälsocoachen Emma Bar remyr är ett fan av promenader eftersom hon upplever så många hälsofördelar av att vara ute i friska luften.
- Personalmente, me gusta ir al gimnasio porque tiene un efecto relajante y reductor del estrés. Promenaderna ger mig rörelse, frisk luft som piggar upp, syre till hjärnan och kärlek till hjärtat som får slå några extra slag, säger Emma Barremyr och fortsätter:
- Jag brukar försöka lägga fokus på nuet och det som händer runtomkring mig, som fåglar som kvittrar, sol som värmer, kyla som biter och njuta av en stund för mig själv. Esto es mindfulness y, al mismo tiempo, movimiento. Alltså bra både fysisk och psykiskt! säger hon.
¿Räknas promenader som träning?
- La definición de tráfico es muy individual. En el caso de las personas que viven en una zona de alta concentración de estrés, el estrés puede ser un factor de riesgo para la salud, mientras que en el caso de las personas que viven en una zona de alta concentración de estrés, el estrés puede ser un factor de riesgo para la salud. El movimiento es un desafío y una forma muy valiosa de vida.
¿Qué te parece un paseo por la ciudad?
- ¡Todos los días! Las recomendaciones para el movimiento son de al menos 30 minutos al día para disfrutar del tiempo libre. Por favor, no dude en ponerse en contacto con nosotros todos los días para obtener más información. ¡Endorfinerna är så viktiga!
¡Höj pulsen och få ut mer av promenaden med Emma Barremyrs 5 tips!
1. Si te vas a quedar de brazos cruzados, ganarás tiempo y harás que tu paseo sea más eficaz.
2. Escucha música alegre que te ayude a mantener un ritmo alto.
3. Disfrute de la terraza superior, ¡no habrá ningún intervalo en el que las pulsaciones se mantengan en el fondo!
4. Stanna efter vägen och gör några styrkeövningar. Y ahora, ¡póngase en contacto con nosotros!
5. ¡Använd pulsklocka! Con él, podrás sujetar la manivela a tu pulso y subir la temperatura.
Encontrarás más consejos e inspiración para tu estilo en Emma Barremyrs blogg som finns på hennes hemsida Ptbyemma.se.
