¿Qué te parece hacer un entrenamiento clásico para ganar tiempo y proteínas? Svar: ¡Ponte en forma con Olga Rönnberg!
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Recept: Fitnessrårakor
Foto: Frida WismarQué necesitas
(1 porción)
- 150 g de patatas
- 1 cucharada de aceitunas
- 30 g de grovriven ost, 10 %
- 1/2 dl keso, 4 %
- 100 g kallrökt lax
- eneldo (valfritt)
- sal gruesa
1. Skala och grovriv potatisen.
2. Hetta upp en stekpanna med olja i, klicka ner 1 deciliter av den rivna potatisen i tre rårakor. (Du behöver inte krama ur vätskan.)
3. Colóquelo en un recipiente hondo y déjelo reposar un poco más. Inténtelo hasta que queden 3 trozos iguales.
4. Sirva una ración entera con queso y laxante y cubra con eneldo.
Consejos:
También se puede preparar con patatas fritas. Combínalo con otros ingredientes: mezcla el queso con un poco de zanahoria pimentonera (puedes comprarla en la tarrina) o con un poco de perejil en una sartén. ¡Un par de huevos y ya está!
¿Necesitas algo?
Compra una taza de té o un panqueque grande en un recipiente para platos.
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