Recept: Las sustancias que más afectan a la salud
El uso de un colchón blando en la cabeza tiene un efecto negativo en el cansancio. Este es el tipo de colchón que puede utilizar antes y después de un uso prolongado.
Hay varios tipos y tamaños de hidratos de carbono que se utilizan en el tratamiento de enfermedades como la artritis reumatoide, la artritis reumatoide, la artritis reumatoide y la artritis reumatoide. En el transcurso de su viaje, podrá disfrutar de más energía y de una mayor comodidad. Efter träningen passar snabba kolhydrater bäst, och under en vilodag behöver du inte så mycket kolhydrater alls. Puede encontrar más información en el libro de Linda Bakkman Maten bakom resultaten, som recepten här nedan är hämtade från.
Sugerencias: Frittata di spaghetti
La tortilla de patatas es un aperitivo típico, pero para conseguir un buen plato combinado, necesita un poco más de hidratos de carbono. Añade pasta para conseguir un plato de hidratos de carbono. Foto: Bianca Brandon-Cox. Lo que necesitas:
(1 porción)
- 3 huevos
- 3 msk mellanmjölk
- 1 msk + 2 msk parmesano trenzado
- 150 g de espaguetis
- 1 cucharada de aceite de oliva al vapor
- sal
- nymald svartpeppar
Tillbehör:
- babyspenat
- balsamvinäger
- olivolja
Gör så här:
Ponga un poco de huevo, queso fresco y 1 m de parmesano en un bollo. Pon la pasta en el bollo y rómpela. Salar la carne.
Llene el plato con olivada y la carne en un plato alto durante 2 minutos, déjelo en la mesa y espere a que se enfríe. Om du vill kan du vända frittatan och steka den hastighet på andra sidan också så att den får lite färg men utan att den blir torr. Más información.
Lávese las manos en la cocina. Tomamos un aperitivo con pepinillos y más de 2 cucharadas de parmesano. Servera med spenat som du ringlat lite olivolja och balsamvinäger över. Salta.
Comida para llevar: Burritos rellenos y fritos
Mättande burritos som passar utmärkt även som ett uppladdningsmål. Así podrá disfrutar de una comida deliciosa en la cocina. Foto: Bianca Brandon-Cox. Lo que necesitas:
(4 porciones)
- 400 g de nötfärs
- 1 m de aceite de oliva para cocinar
- 1 gul lök
- 1 röd paprika
- 1 vitlöksklyfta
- 1 msk spiskummin
- 1 msk paprikapulver
- 2 tsk sambal oelek
- sal
- nymald svartpeppar
- 150 g de sal gorda
- 2 msk tomatpuré
- 1-2 dl vatten
- 8 tortillabröd
- 1 ½ dl riven ost
Gurkyoghurt
- ½ gurka
- 1 dl de yogur griego
- sal
- nymald svartpeppar
Gör så här:
Sätt ugnen på 200 grader. Hacka lök och paprika.
Ponga la olla en el horno a una temperatura alta. Pulsar la tecla de encendido y apagar la luz y el pimentón. Mantén la temperatura y deja que el pimiento se enfríe durante unos minutos. Añada la sal, el pimentón, el zumo de limón, el puré de tomate, la sal y la pimienta. Espolvorear con agua tibia. Häll i vattnet och låt det hela puttra samman ett par minuter tills vätskan försvunnit.
Fördela köttfärsröran i mitten på bröden. Vik in sidorna och rulla ihop dem. Lägg i en ugnssäker form med skarven nedåt. Strö över riven ost. Gratinera i mitten av ugnen i 10 minuter.
Gurkyoghurt: Remover el queso y mezclarlo con el yogur. Si el yogur ya está hecho, no lo añada al yogur. Smaka av med sal och peppar.
Servir burritosen med råkost och gurkyogurt.
Vilodagsmål: Svartvinbärskvarg
Es un dulce o postre que contiene hasta un 150% de vitamina C. Foto: Bianca Brandon-Cox.
Lo que necesitas:
(1 ración)
- 75 g de vinagre amargo frito
- 150 g de queso fresco (1% de azúcar)
- 1 krm vaniljpulver
- ev svarta vinbär
- ev röda vinbär
- ev mynta
Gör så här: Mezcla las verduras fritas, el kvarg y la vainilla con la batidora. A continuación, mezcle el vinagre seco, el vinagre caliente y la miel.
Lamuestra procede de Maten, a partir de los resultados de Linda Bakkman, que usted ha encontrado aquí.
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