¡Ro hem bättre kondis!
Esto es todo lo que necesitas para conseguir máscaras de varilla en el gimnasio. ¿Eres uno de los que ya lo han hecho? Vi har pratat med en expert om varför du ska spänna fast dig och köra.
Daniel Emgard es asesor personal y director de Wefysik en Gotemburgo. Ha estudiado culturismo y crossfit y practica gimnasia con máscaras de varilla, bádminton y klienter
¿Por qué la barra es un buen truco?
- Utiliza las teclas de arrastrar y pulsar. De este modo, se consigue una mayor comodidad en la conducción cuando te sientas o te mueves.
¿Qué ventajas ofrecen las máscaras de varilla?
- Si no tiene ningún problema médico o de salud específico, póngase en contacto con nosotros.
¿Qué tipo de tratamiento médico es el más adecuado para usted?
- Många drar för snabbt, arbetar inte tillräckligt med benen och har för kort rörelsemönster.
Man ska ju vara mest trött i benen efter ett pass, vad gör jag för fel om jag inte är det?
- Du använder dig för mycket av dina dragmuskler, rygg och armar. Por otro lado, le recomendamos que pruebe la técnica y que se divierta con los cuchillos y los hombros.
¿Quiere que le ayudemos en su trabajo?
- Se till att andningen inte är ansträngd så att du kan syresätta dig hela tiden. Si el tiempo transcurre de forma fluida o si el tiempo transcurrido es demasiado largo para usted, no se preocupe.
¿A qué te dedicas?
-Puede utilizar una mascarilla de protección para las manos, precisamente en el mismo momento en el que se pone una camiseta o una camiseta de gimnasia.
¿Son las máscaras de varilla el mejor entrenamiento en el gimnasio?
- Depende de cada gimnasio y de cada uso que se le dé. Y esto es muy eficaz.
¿Existe alguna máscara de gimnasio que ofrezca un tratamiento más eficaz?
- Esta mascarilla ofrece una gran variedad de ejercicios de estiramiento y de presión, por lo que es muy fácil de usar.
¿Qué es un buen tiempo a 2.000 metros en su bicicleta?
- 1:50 en 500 metros es un buen ritmo. Son 7 minutos y 20 segundos.
¿Tienes consejos para un buen intervalo?
- Ro 30 sekunder på en nivå av 85-90 procent av ditt max, vila sedan i 30 sekunders och upprepa i 20 minuter.
No es fácil saltar a la piscina con una banda elástica o hacer ejercicio durante un rato en el gimnasio, pero ¿cuánto tiempo se tarda en pasar de una máscara de rodillo a otra?
- Jag har kollegor som har rott en hel maratonsträcka. Es un pase muy largo que puedes probar.
¿Qué le pasa a usted con el estrés, le gusta más o es más intenso?
- Du bör ha samma motstånd som din vikt.
Kan ¿Sabe usted que las máscaras de varilla son las más infrautilizadas en su gimnasio?
- ¡Jag tror att den har varit det, men den börjar nog tillbaka det rykte som den förtjänar!
