El mundo de las muñecas: ¿te gustan las muñecas?
Olet vilustunut ja popsit C-vitamiinia karkin lailla toivoen parantumista. ¿Qué quieres decir? Ravintoterapeutti Kristina Andersson selventää, miten syöt itsesi terveeksi.
Nenä vuotaa, kehoa särkee ja yskäkohtaukset toistuvat: Olet vilustunut. Tämä ei ole mikään dramaattinen tila ja flunssa menee useimmiten itsestään ohi jos vain lepäät muutaman päivän, mutta nykypäivän stressaantuneet ihmiset eivät "ehdi" parantaa flunssaansa kunnolla. Me skippaamme mieluusti lepäämiseen ja yritämme sen sijaan boostata kehoa vitamiineilla ja lisäravinteilla.
Runsas C-vitamiinin nauttiminen, erityisesti poretablettina, on yksi tavallisimmista parannuskuureista flunssan painaessa päälle. Tämä ei kuitenkaan ole niin fiksu ratkaisu, ravintoterapeutti ja kirjailija Kristina Andersson sanoo .
- La C-vitamina es una de las sustancias más importantes para la salud, pero también es una de las sustancias más importantes para la salud. Si bien es cierto que los resultados negativos no son suficientes, también lo es que los efectos secundarios de la vitamina C no son tan graves como en el caso de las enfermedades cardiovasculares.
Kristina Andersson ha publicado 14 artículos sobre la salud y el bienestar. Kristina Andersson se ha unido a la iniciativa "Comer Limpio", que consiste en reducir, eliminar y restaurar las grasas y los carbohidratos.
Kristina Andersson kertoo, että valitettavasti jo vilustuneena ei ole paljoa tehtävissä, ainakaan tutkimusten mukaan. On olemassa ruokia, joiden uskotaan antavan immuunipuolustukselle boostia, koska näissä ruuissa on ominaisuuksia, jotka tappavat viruksia ja bakteereja. Tällaisia ovat muun muassa inkivääri ja valkosipuli, mutta toisaalta jatkuva hyvän ravinnon nauttiminen on parhain tapa välttyä flunssalta.
- Meillä on oikeastaan vinoutunut suhtautumistapa ruokaan, koska mietimme koko ajan, miten teemme ruuan suhteen. "Mitä syön jos olen kipeä?" Oikeastaan pitäisi kuitenkin syödä hyvää ja ravintorikasta ruokaa koko ajan, treenien jälkeen ja niin edelleen, jotta ei koskaan sairastuisi. Tätä pitäisi painottaa. Treenien suhteen olisi erittäin tärkeää syödä treenien jälkeen, jotta ei sairastuisi.
Saat huomattavasti paremman suojan flunssaa vastaan jos annat keholle hyvää ravintoa, nukut kunnolla ja syöt aina treenien jälkeen kuin pelkkää C-vitamiinia tankatessa.
Para más información, visita el Instagram de Kristina Anderssonia @kristinaskostpepp, ¡date un paseo por sus fotos y descubre sus fotos! Mapa: Bianca Brandon-Cox/Massolit
