Entonces, ¡conózcalo!
Bloggaren ger sina bästa tips för hur du prenumererar på den där känslan när allt känns lätt och roligt i löparspåret.
Benny Sjölund es un joven empresario finlandés afincado en Vasa. Desde 2012, ha trabajado con gran dedicación en el mundo del maratón y, al mismo tiempo, ha escrito un blog. Un viaje inolvidable de 100 kilómetros con un recorrido de 3 a 4 kilómetros.
¿Por qué es tan rápido el viaje?
- Se trata de una forma de transporte muy cómoda y fácil de utilizar en cualquier lugar. Friheten att själv kunna välja träningstider gjorde att jag föredrog att börja med löpning i stället för att fortsätta med min fotbollskarriär på en lägre nivå. Dessutom finns det inga andra träningsformer som lika effektivt och snabbt får upp konditionen, samt bidrar till välbefinnandet, säger han.
¿Qué es lo que se bloquea con el maratón?
- Ända sedan jag mer målmedvetet började träna löpning har jag fascinerats av sträckan. Varför är svårt att svara på, men jag antar att jag blivit lite beroende av att få uppleva den känsla som jag har efter ett genomfört maratonlopp. Esta es la razón por la que estoy aquí. En la parte superior de la carretera hay un paso de 30-37 kilómetros que me llevó a la cima de la montaña. Även after de passen har jag en underbar känsla i kroppen som är svår att uppnå på annat sätt.
¿Por qué necesita un tratamiento para poder disfrutar de las canciones de carreras?
- Jag försöker få mer snabbhet genom att lägga in fler kortare intervallpass i programmet. En otoño normal, mi entrenamiento de maratón ha sido muy intensivo para conseguir un buen ritmo de maratón en todas las distancias largas, con un paso de tiempo de 12-16 kilómetros y un ritmo de maratón en las distancias cortas. Dado que existen muchas carreteras, la mayoría de ellas son de 3-4x4 kilómetros a pie de playa. Incluso los paseos por la parte de atrás, en la costa o en la costa, son una buena forma de disfrutar de la conducción.
¿Tienes un pase favorito para tirarte un pedo?
- Mitt favoritpass är nog backpasset där jag alltså kör ett kombipass med både flack och brant backe. Es una forma muy cómoda de conducir con estilo. Efter dessa pass har jag ofta känt mig både starkare och snabbare. Nämnda kombipass är mycket tufft, men även andra backpass som 10x200 meter i brant backe har jag märkt att ger bra effekt.
Benny Sjölund se ha impuesto personalmente en el maratón de Rotterdam con 2:47:45 en meta. Su mayor objetivo es conseguir la misma puntuación en la misma jornada de octubre. Foto: Privat
Du skrev på bloggen att du funderade på att springa färre pass men med mer kvalitet, vad är det svåraste med det?
- Para cualquier persona que se encuentre en una situación de estrés en su vida diaria, puede ser muy importante conseguir un trabajo de calidad. El factor más importante es la mente. Para alcanzar el nivel óptimo de rendimiento, es necesario que te mantengas alerta y que te concentres en lo que quieres hacer. I dagens samhälle med tillgång till så mycket information om andras träning kan många säkert också känna en viss stress. Då gäller det att utgå fromån sin egen situation och vad som är optimalt för en själv. För min del var det aldrig optimalt att försöka få in dubbla pass flera gånger i veckan samtidigt som jag hade så mycket annat på gång i livet. Jag gjorde det ofta på bekostnad av sömnen, vilket är minst lika viktigt som bra kvalitet på träningspassen.
¿Cuál es la mejor forma de conseguirlo?
- ¡El placer! Om du tycker att det är roligt att springa kommer det mesta andra av sig självt. Después de una larga jornada de trabajo, puede que no le resulte fácil coger el manillar y seguir avanzando. När du dock får det till en vana kommer du att märka vilken tjänst du gör för ditt välmående och det kommer verkligen att berika ditt liv. Kontinuitet och att aldrig ge vika för bekvämligheteten är viktigt i träningen om du vill utvecklas och bli bättre på sikt. Si a pesar de todo lo anterior, usted no se siente satisfecho con su trabajo, no se preocupe. El hecho de dar prioridad al tratamiento antes que a cualquier otro "momento" es una buena forma de conseguirlo. När du sedan tränat så mycket att löpningen blir en njutning är du långt på vägen till att lyckas som löpare givet dina förutsättningar.
LÄS MER: La mejor base de datos de préstamos de Suecia
LÄS MER: ¿Le gusta su economía?
