Sådan behandler du en forstrækning

Si se trata de una estructura o de un músculo, es necesario tener en cuenta los derechos de la mente y la restitución. Este es el tratamiento más eficaz.

Un tratamiento de reemplazo o un tratamiento de fibra óptica es un tratamiento normal, lo que conlleva un mayor riesgo deportivo. Con un tratamiento de fibra, la fibra muscular se desliza hacia arriba o hacia abajo, y se produce un ligero enrojecimiento. Si la fibra muscosa se desliza por la superficie de la piel, se produce una pérdida de peso y, por lo tanto, una restitución.

- Forstrækninger opstår ofte, fordi musklen er blevet udsat for en større belastning, end den kan holde til. Esto puede deberse a actividades explosivas o al consumo de bebidas alcohólicas, como la leche, afirmaMathias Neeraas de Resultat Naprapat.

Lige efter nytår er der mange, der bliver ramt af forstrækninger, fordi kroppen får en pludselig belastning efter længere tids pause.

- Du kan forebygge forstrækninger ved en delvis tilgang til træningen, altså ikke gå fra nul till hundrede med det samme. Har du ikke trænet i længere tid, bliver dine muskler svage, og det kan være en af årsagerne til en forstrækning.

Ved akutte forstrækninger skal du behandle efter PRICE-princippet. Esto significa que deberá dejar de realizar todas las actividades de la misma manera Por lo tanto, es posible que tenga que pagar un suplemento por la compra de un cigarrillo, ya que esto le ayudará a reducir los costes y el tiempo de espera. Se aplica sobre la superficie para reducir la fatiga (si se aplica directamente sobre la superficie, se reduce la compresión). Si lo hace con la mano o con la mano, la presión sobre el suelo será menor, lo que reducirá la presión sobre el suelo.

Har du først fået en forstrækning, er der en tendens til, at du får den igen. Si se ha quedado dormido, puede correr el riesgo de quedarse dormido. Du kan forebygge ved at fortsætte med styrketræning, når du igen er skadesfri, og i det hele taget fokusere på det forebyggende arbejde.

- Se trata de mejorar la calidad de vida. El término "tendón nórdico", también conocido como "finlandés", se refiere al efecto que tiene el estiramiento de la columna vertebral en la parte anterior de la pierna.

Esto no significa que no se pueda comercializar el mismo producto. Hvis du forstrækker området på bagsiden af dit lår tit, kan der være mange grunde til at netop dét område bliver overbelastet.

Det kan f.eks. være en helt anden muskel der ikke arbejder nok, så må man kigge på det område, og det kan en naprapat hjælpe med.

- El naprapata puede ayudar a resolver el problema con masajes circulatorios. También puede ayudar con los niveles de azúcar, que alivian el dolor muscular y ayudan a aliviar la tensión muscular, para que no se formen estrías de un lado a otro. Vi kan også undersøge og give et svar på, hvor du har fået en forstrækning, hvis den ikke er udløst af et enkeltstående tilfælde.

Sådan skal du gøre, hvis du får en forstrækning

Price betyder følgende:

P - Proteger

R - Descanso

I - Hielo

C - Compresión

E - Elevación

(Lea sólo el artículo principal)

Día 1-2:

En el primer día después de la sesión de estiramiento se produce un enrojecimiento en el músculo, por lo que debe realizar un tratamiento y masaje. Aplique un vendaje elástico para aliviar el dolor.

Días 3-5:

Ya ha terminado la limpieza y puede empezar con el tratamiento de cartas. Du kan gå oler cykle, men du skal ikke løbe eller strække ud.

Día 5 y siguientes:

Tid til genoptræning. Podrá realizar ejercicios de estiramiento, equilibrio y acondicionamiento. Det kan godt være, at du ikke har så ondt mere, men det er meget vigtigt, at du arbejder med genoptræningen og holder igen, så du ikke kommer endnu mere til skade. .

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