Si eres un granjero

Comer y beber con moderación. Estos son los tres mejores consejos de los expertos.

1. Fortalezas y debilidades de la primavera

- Consiga la temperatura y el peso mínimos para obtener el máximo rendimiento. Para conseguir un mejor estado físico y una mayor resistencia, debes correr al mismo tiempo, pero sin dejar de lado la intensificación y el aumento de la actividad. Si quieres mejorar tu condición física o mejorar tu rendimiento, consulta a Emanuel Widmark, entrenador, fisioterapeuta y especialista en audición.

2. A pie de obra

- Uno de los consejos técnicos más importantes es que, si te mueves una decena de centímetros más de lo normal, te desplaces. Si el punto de enfoque es demasiado bajo cuando se está fotografiando de cerca, se conseguirá una mayor comodidad y un menor deslizamiento de la luz.

3. Conéctate con smartmat

- Tómate hasta tres horas antes de empezar a tomar el sol y llénate de hidratos de carbono y proteínas de alta calidad. Sin fibras ni grasas. Por ejemplo, arroz, patatas o pasta con calorías o grasas. Coma mucha avena y siéntese a comer más avena, ya que esto le ayudará a combatir el hambre.