Si es usted un comerciante de calzado

Si usted es un principiante o un principiante rutinario, no dude en ponerse en contacto con nosotros. Estos son los mejores consejos.

Svenska Andrea Grünenfelder bor i Schweiz, bloggar om hälsa, är pilatesinstruktör och sist, men inte minst, en rutinerad skidåkare. Tre gånger i veckan befinner hon sig i skidpisten och två gånger per säsong åker hon på skidsemester tillsammans med sin man Tobias, som är elitalpinåkare och tävlat i OS.

- Jag börjar min skidsäsong i slutet av november, oftast i skidorten Ischgl i Österrike, och avslutar någon gång i mitten eller slutet av april, antingen i schweiziska Zermatt eller i italienska Livigno. Däremellan besöker jag en drös andra orter men åker också i vår lokala resort, en liten ort med fantastiska skidmöjligheter som heter Elm. Härifrån kommer både min man och Vreni Schneider, en skidlegendar inom damåkning. Andrea Grünenfelder es mi mejor amiga y mi ídolo en el deporte, y te da los mejores consejos para ser un buen patinador.

Los mejores consejos para los principiantes

1. ¡No te lo pienses!

Skidåkning är för de flesta ovana åkare mer av en rekreationsupplevelse snarare än en sport. Men vill du bli bättre, måste du också satsa lite mer.

- El hecho de sentir alguna forma de pasión por el patinaje, el pedo y la natación es la base fundamental para que puedas sentirte motivado para seguir adelante y perderte. Skidåkning som sport är inte riktigt densamma som att lira lite boll med polare ute på gården med en bira i handen en lördagskväll. Es más ligero de lo que parece - y es más ligero de lo que parece, dice Andrea Grünenfelder y fortsätter:

- Du åker inte skidor en söndagsmorgon efter att ha varit ute på ditt lokala hak till klockan fyra på morgonen. Skidåkning är en livsstil och för att du ska ta del av den så bör du utnyttja din kropp och din kapacitet till max. Disciplin är A och O. Välj ut ett par skiddagar, spika dem i din almanacka, styrp upp en resa upp till närmaste backe, kolla upp skidlärare och googla var de bästa pisterna för vuxna nybörjare finns. Det kräver tid och tålamod, men sporten kommer ge dig så mycket tillbaka.

2. Invierte en las mejores fotos

No juegues al fútbol ni al voleibol. Elige un material y un adhesivo que sean adecuados para el deslizamiento. Hay muchas cosas que hacer cuando se trata de ropa de abrigo y pijamas, pero si inviertes en ropa de abrigo desde el principio, es una garantía de que no te quedarás atrás.

- Framförallt bra skidor är jäkligt viktigt. Många butiker säljer i dag skidor och när du vänder dig till personalen är den allt annat än kunnig. Gör så här: Börja med att ställa dig frågan vilken sorts skidor du behöver. ¿Te gusta el "kurva dig" en la espalda, te gusta jugar al ping-pong como Mattias Hargin, o te gusta jugar al ping-pong y al ping-pong? Infórmate en línea mientras estás de viaje.

Andrea Grünenfelder använder märket Atomic och får sedan några år tillbaka sina skidor av dem.

- Trots det förlitar jag mig ändå inte på experterna som ger mig skidor varje år, utan jag kollar upp vad deras nyaste utbud är och vilka slags skidor som bäst passar min åkstil och det jag vill uppnå med min åkning just denna säsong. Det jag framförallt kollar är hur lång min skida ska vara. En kortare skida passar till många kurvor och den långa skidan är utförsskidan till super-G och störtlopp.

3. Välj rätt märke på bindning och pjäxor

Los principales fabricantes de neumáticos han desarrollado una simbiosis entre los neumáticos de invierno y los de invierno, y lo mejor es que puedes encontrarla en el mismo fabricante. Vissa märken har ingen egen bindning och då måste du kombinera med bindning från något annat märke. Andrea Grünenfelder recuerda que, cuando se trata de un pijama, no hay que olvidar que se trata de un pijama de gran calidad.

- Jag rekommenderar en bättre pjäxa även för dig som är nybörjare. No te pongas el pijama más caro del mercado, pero ponte el pijama que más te guste, un pijama cómodo y versátil para un día de verano. Tävlingspjäxor är för hårda och nybörjarpjäxor är för mjuka och inte bra i långa loppet.

Det du letar efter när du köper pjäxor är ett par som ger stabilitet, robusta pjäxor som håller dina fötter och ben i schack samtidigt som den låter dig ta ut svängarna utan att du förlorar fotfästet och balansen.

- Un billig pjäxa är bara varm. Och ja, billig. Glöm för den delen inte heller att låta dina fötter vila med med du åker lift eller gondol uppför bergen. Öppna pjäxan och knäpp upp varje gång du är på väg upp och spänn sedan fast innan du börjar åka ned. På så vis låter du blodet strömma igenom och foten andas. När foten inte får andas som det ska gör det den tjockare, skon obekväm och din åkning dålig efter ett tag.

4. Förlita dig inte på andra

Visst kan det vara bra med instruktioner och lärare, men du måste också kämpa själv för att bli en bättre åkare.

- Jag är old school när det gäller denna sport och jag anser, till skillnad från en del andra, att du lär dig bäst själv. Du behöver inte skippa skidlärare, däremot måste du ha lite tålamod, vilja och kämparanda själv också. Jag minns hur många timmar jag tillbringade i backen själv som barn, det enda jag gjorde bra var att åka lift uppför backen. Men jag hade enorm vilja att åka ner på egen hand, vilket till slut gick vägen. Det är bra om du vänder dig till en skidlärare men förlita dig inte enbart på honom eller henne. Så fort du har lärt dig grunden i denna sport, kan du utan problem rocka bergen på egen hand.

5. Visa bergen respekt

Kämpa och utmana dig själv men överskatta inte dig själv och underskatta inte naturen.

- Åk så som du klarar att åka, och inte så som Aksel Lund Svindal åker i tv. Han är snabb, den killen, men han började också när han var fyra år gammal och det gjorde förmodligen inte du. No pierdas el tiempo, no te resfríes y no te des cuenta de lo rápido que puedes sentirte cuando la adrenalina se apodera de ti.

Överskattar du dig själv kan det nämligen hända olyckor.

- De farligaste i en skidbacke är nybörjare eller dåliga åkare som åker snabbt. En esta región, la región de deslizamiento de Elm/Glarus, en Suiza, hay una gran cantidad de oligoelementos y, a menudo, se trata de oligoelementos que entran en contacto con el suelo o con otros organismos. Los productos que se venden por separado se bloquean con frecuencia en los terminales de mando y se guardan en una caja de operaciones en un lugar seguro. ¿Por qué no lo hace? Sí, ¡muchas gracias!


¡Sigue a Andrea Grünenfelder en Instagram!

Los mejores consejos para un trabajo rutinario

1. Vuelva a comprar el material que desee

Muchas personas saben lo bueno que es el material. Om du tar steget från nybörjare, genom "mittfältet" och börjar komma upp dig behöver du naturligtvis även material som håller den höga nivån du befinner dig på.

- Dagens skidstjärnor diskuterar nästan alltid sitt material under intervjutillfällen vid mållinjen och de lägger stort värde på skidan och dess dagsläge. En bra och snabb skida, som du som proffs gärna vill ha, är inte en sprillans ny skida - utan en skida som har fått åka och åka och återigen åka. Los mejores esquiadores de este deporte, especialmente en Super-G y störtlopp, practican este deporte bajo condiciones extremas y pueden ser un junior o un ny kille i teamet åka med samma skida under träningstillfällen. Ditt material ska alltså vara toppklass, men din skida kommer att tjäna dig först när den fått vara med om en del under säsongen.

2. Välj bra åk-slots

Tajma tiden i backen, så att du blir så ensam som möjligt. A veces te irritas cuando los aficionados a la música te hacen la pelota. Därför ser du till att komma till backen så tidigt så att du kan åka med den allra första liften upp.

- Börja tidigt och åk så mycket som det bara går innan turisterna och folkmassan börjar erövra berget. Ta sedan en paus - och fortsätt ditt åk under lunchtid, då pisterna återigen gapar tomt, om så bara för trekvart. Utnyttja de tomma pisterna till max och försök även åka på en vanlig vardag. Det, om något, ger dig en frihetskänsla och de vida pisterna glittrar och gnistrar bara för dig.

3. Värm pjäxinläggen i ugnen

Si se trata de un problema de salud cuando se va a la cama, hay que cambiar el pijäxinläggen, es decir, el azufre que se forma después de la foto, en la ropa interior.

- Sulan forma sig bara vid en viss temperatur, så vad jag brukar göra med ny pjäxa för att inre delen ska formas efter min fot är att ta ut inläggen och lägga dem i ugnen i ett par minuter. Därefter, när de är lite mjukare, trampar jag på dem och lämnar mitt avtryck. Sedan lägger jag in det i pjäxan och låter det formas ytterligare. Jag kör på tävlingspjäxor som i sig är väldigt robusta och relativt obekväma, men förbannat stabila, så det här med en sula som formar sig efter min egna fot är väldigt viktigt för mig och alla som har sådana pjäxor.

4. Más información

Esta es una experiencia fantástica para disfrutar en cualquier lugar.

- Sólo Verbier, Zermatt y Courchevel ofrecen una gran variedad Hay muchos destinos fantásticos en Europa, pero sólo los mejores, que disfrutan de una buena comida y un buen desayuno cuando se trata de turismo, afirma Andrea Grünenfelder.

Encuentra tu sitio web y disfruta de todas las ventajas. Riktiga skidproffs väljer sällan en hypad skidort mitt under vintersäsongen. Se trata de un viaje inteligente, ya que cuando los años se acortan, el viaje dura 40 minutos.

- I stället väljer de orter där möjligheterna är stora och folkmassan inte lika extrem. Tänk efter: ¿Vas a volver a rockear porque hay familias de barniz hundido que no saben lo que hacen para escuchar o no? Klart du vill.

5. Preparar los patines para un buen deslizamiento

Att ge dina skidor tid är ytterst viktigt om du är en van åkare.

- Hay A y O en el mundo de los animales, pero no todos los animales son iguales. Skidorna ska vaxas, slipas och prepareras, om möjligt varje gång efter en åkning. Antingen kan du göra det själv, en van åkare har förmodligen allt som behövs, eller lämna in dem i närmaste skidbutik eller uthyrningslokal. Skidan slits most vid kanterna och det gäller att slipa dem så ofta som möjligt.


¿Qué está pasando ahora?

¡LÄS MER: Offpist, javisst!