Si eres un yogui 2019

Nuevo año, ¡nuevo yogarín! La yogarina Veronica Jäderlund te guiará hasta el mejor momento y un 2019 lleno de estrés.

¿Eres aficionado al yoga y piensas que "no es para ti"? O bien, ¿has asistido a alguna de las clases de yoga y crees que el yoga es un ligero avance para tu salud? La yoguin Veronica Jäderlund menar att du ska se yogan som ett smörgåsbord där du själv väljer vad som passar just dig. El yoga no se limita a las posturas visuales, sino que también incluye la meditación, la reflexión y el desarrollo personal. Todo esto te ayudará a entender y disfrutar de tu experiencia para convertirte en un yogui 2019.

- Mitt sinne och min kropp behöver olika saker beroende på vart i min cykel jag är, när på året vi är och var jag befinner mig. Så jag lyssnar in och gör det som lockar. På så sätt har jag dels funnit att jag får färre skador, men också att jag känner mindre stress eller besvikelse om det inte blir träning på ett tag, säger Veronica Jäderlund.

¿Es el yoga beneficioso para todos?

- Por supuesto, ¡a mí me gusta! Hay muchos estilos y estilos diferentes para que puedas practicar lo que te apetezca. Men om vi ser exempelvis vinyasayoga så nej, det skulle jag inte säga är för alla. Yoga som helhet är det, men jag upplever att varje undergren inte är det.

Encuentra más inspiración de yoga en el blog de Veronica Jäderlunds y en Instagram.

¿Cómo puedo hacer yoga en mi vida?

- Håll det enkelt och gör det som är roligt. När vi försöker skapa nya vanor tror vi att vi måste dra igång jordens projekt, men det är inte nödvändigt. Hay muchos canales de Youtube que ofrecen yogaklasser, följ en oler flera så behöver du inte planera själv vad du ska göra. En mi tiempo libre, lo hago todo, desde meditaciones para niños hasta largas sesiones de yoga de 30 minutos.

¿Qué tipo de yoga practico?

- Para mí: una buena relación con mi cuerpo. Dels att jag känner mig mer bekväm men också att jag har blivit mer lyhörd för mina signaler; när jag behöver vila oder när jag behöver tyngre träning. Existe un estudio que demuestra que el yoga puede reducir el estrés y mejorar la salud.

¿Qué tipo de yoga te gusta?

- Averigua todo lo que puedes hacer con el yoga y disfruta de la tranquilidad que te ofrece. ¿Quieres ser feliz, estresarte, meditar, relajarte o disfrutar de una buena comida? Si tiene alguna pregunta, por favor, no dude en ponerse en contacto con nosotros. Para ello, es necesario ser muy hábil a la hora de elegir el color. Sin embargo, es posible que te quedes bloqueado, por lo que te recomendamos que lo compruebes antes de entrar en contacto con la tierra o el mar.

¿Qué momento del día es mejor para el yoga?

- Todos los momentos del día son buenos para el yoga. Si quieres practicar yoga, puedes hacerlo. Morgonyoga hjälper dig att sätta en intention för dagen och bygga en stabil grund. El yoga en los momentos posteriores puede ayudarnos a mejorar nuestra energía, y en los momentos posteriores nos ayuda a cambiar nuestra vida. Todo esto se basa en tu estilo de vida y en que te sientas atraído por el estilo, la relajación o la relajación.

3 tipos de yoga

1. Vinyasayoga (o como vinyasa flow, flow, strong flow, ashtanga osv.) es un tipo de yoga ligero que se practica con música. Aquí encontrarás trabajo con estilo y energía.
   
2. El Hathayoga (también conocido como flujo lento, Iyengaryoga y otros) utiliza posiciones más largas y no es tan fuerte. Sin embargo, si no se siente bien, puede ser más fácil mantenerse en una posición.
   
3. Elyoga yinyoga o el yoga restaurativo se centran en aliviar la mente y el pulso. Los dos tipos de yoga se practican muy suavemente, pero hay muchos tipos de yoga. Yin kan innebära mer stretch beroende på vilken lärare du går för.

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